自从体育课上练习太极之后他们好像也领悟了一些道理，现在每节课不用我提醒也能看到他们正确的姿态了。所以在成长过程中学练太极拳能使脊椎健康，对身心的放松，乐观的性格，情志有良好发展。
练太极能修生养性，好动是每个孩子的天性，练太极除了能增强体质和预防疾病外还能使学生安静下来，陶冶情操。
除此之外小学生经常打太极拳，能提高他们的健康水平，保持充沛的精力，以便更好的投入到学习中去，太极拳还是孩子修养品德、培养毅力、恒心和耐性的好运动。
太极拳运动虽说不是解决问题的良药，但如果能持之以恒就可以解决或缓解存在的问题。对人类的生存，生活都有意义。中小学生时代是人生的起点，所以在中小学推广太极拳运动的好处所在。
总之太极拳和谐自然、缓慢柔和，轻松洒脱、丰富多姿的动作，加上它所独俱的温文尔雅、举重若轻、从容不迫的风度和气韵，以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感。
使练习者油然生发行云流水般的悠然自得，清风入怀般的愉快舒适，从中获得一种如沐春风般的精神陶醉与满足。
老人练太极拳可防摔跌
俗话说：“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。
姿势中正保持平衡
杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。
说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
动作缓慢谨慎小心
杨澄甫又说：“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好。”说的是太极拳缓慢的特点，也道出了防跌的功能。
太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁。
有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
虚实相间和谐平衡
杨澄甫特别强调“太极拳术以分虚实为第一义。”正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚。一前一后、一虚一实，迈步前进。习拳者久经锻炼，更能应付紧急。
如前脚踩于香蕉皮，必然打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒。再有，久练太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。
结语：综上所述，都市白领练习太极拳的好处非常多，练太极拳能缓解精神压力，还能提高身体免疫力，太极拳是一项非常完美的养生运动。常练太极拳能让你精神焕发，保持不老的容颜。
