长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。
5.加强肌肉骨骼系统运动
太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。
有的项目到了一定年龄作不了。比如武术长拳，有的全国或世界武术冠军，年轻时体力好的时候拿冠军，但一过鼎盛时期，到一定年龄，弹跳力等体力一差就不行了，很多人身体上还留下伤病，就难以象以前那样练习了。太极拳平平稳稳，年龄大了更适合，比较容易接受。
有人说太极拳太难，不好学。其实并不难，我们不管做什么事，总得动动脑子，思索考虑，尤其上了年纪，事情不多，动动脑子也她，练拳动脑筋和工作岗位动脑筋不一样，练拳动脑筋相对的来说就是休息。休息对神经衰 弱才有好处，气沉丹田，相对来说就是大脑得到休息。
稍微动动脑筋还是有好处的，现在科学家有新说法：“生命在于脑运动”，是有道理的。年龄大了，拿出一点时间来练拳，今天练一两式，明天练一两式，总能学会。动作开始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。
太极拳不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。前面讲过，对某些慢性疾病是有一定疗效的。
它的好处只有长期练拳者才能体会到，享受到。正因为这样，练拳的人越来越多，国外练拳的人也很多，比如美洲、欧洲练的人比较多，日本是亚洲，他们学的东西都要切磋，很认真。希望我们今后练拳都要认真、规范。
武术与太极拳的养生概念
一、武术的概念
①是以、踢、打、摔、跌、拿、击、刺、劈、砍、扎、扫等技击动作为素材。
②遵照攻守进退，动静疾徐、刚柔虚实等规律组成套路。
武术是以技击为目的，其具有实战功能，练习武术可以防身，在战乱时代，可以当做是上战场厮杀的武器。
③或在一定条件下遵照一定的规则;两人较技，斗智较力，形成搏斗;斯以来增强体质，培养意志，训练格斗技能的中国传统体育项目。
二、太极拳养生的概念
①太极拳是一种柔和缓慢，轻灵的拳术。
②以捧、捋、挤、安。采、列、肘、靠和进、退、顾、盼、定为八法十三式。
太极始祖在创编太极拳的时候，就是希望后人能将太极拳当做长寿的法宝，不要当做格斗的工具，太极拳的诞生是为了养生。
③动作轻柔圆活，处处带有弧形，动作绵绵不断，式式相承，刚柔相济。
④目前广为流传的传统太极拳有陈式、杨式、吴式、武式、孙式五大流派。
结语：综上所述，相信您对太极气功的养生作用已有了解，太极气功对内脏起着按摩的作用，将体内的毒素聚集到一起，然后通过出汗，将毒素全部排出，同时也减少了皮肤上的色斑，让肌肤更完美有弹性。
