太极气功 简单小动作让你80岁眼睛炯炯有神(3)

  5、拉气开合要慢慢的,这样气感强;发气推拉也要慢慢的,这样治病效果好;

  6、收功时,应该是两手和意念慢慢降至肚脐,然后两手向两侧分开,转手心向前,向前拢气,至体前,手心向内,两手重叠相合,男左手在下(里),女右手在下(里),扶于肚脐,养气3--10分钟,两手分开,慢慢活动活动。

  7、治疗其它病时也可以应用,只是改变两手的位置合良性意念的内容。

  8、治疗近视,一定要坚持,并时刻注意用眼卫生,不能害怕麻烦或者见好就停,否则,即使当时有效,也不巩固,还会再下降。

  练太极拳的四大要领

  (一)神为主帅,意动身随

  练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作,把注意力贯注到动作中去。

  例如做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作,从形象上看,与体操中两臂前平举的动作相似,但在太极拳的练法上,从开始做动作前就要有向前平举的意念。

  做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。意不停,动作随之不停,犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。

  古人在练拳过程中所总结的“神为主帅,意动身随”,就是强调用意念引导动作。

  (二)注意放松,不用拙力

  (三)上下相随,周身协调

  (四)分清虚实,稳定重心

  在掌握太极拳身体姿势的动作要领后,要注意动作的虚实和身体的重心。

  因为在太极拳的套路中,动作之间的连接,以及位置方向的改变,都贯穿着步法的变换和重心的转移。

  同时,还要讲究身法和手法的运用。不论由虚到实,还是由实到虚,既要分明,又要连贯衔接,做到势断意不断,一气呵成。

  所谓“迈步如猫行,运动如抽丝”,就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。

  结语:综上所述,以上对太极气功治疗近视眼做了详细的介绍,练太极气功对眼睛有很多好处,爱美的女士可通过太极气功减少眼部皱纹,还能补气养颜。太极拳对人类的好处非常多,坚持练习会有意想不到的效果。

中国传统武术 太极气功 太极神功 
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