信佛并念佛的朋友，可念“阿弥陀佛”，出声或心里默念都可，虽然是心理默念，仍然要听自己默念的声音，心里念得清楚，耳朵听得清楚，这样除妄念的效果很好，凝神内养就很容易了。
功法要领
在练习静养功之前要先想到外界无论发生什么事情，都与我无关，都不管它，这样，即使练功过程中发生诸多吵闹之类的事情，也能安然自在地静坐。在静坐过程中精力不集中，想这想那，一但发觉就要马上收住。
此外，如果有脑神经衰弱的患者练习这个功法时，可以意想自己站在一条小清水河边，观想潺潺流水，美不胜收，出神入化，达到入静入定忘我的境地，可以调节阴阳平衡之目的。
总之，在练习静养功的过程中，要求听自己、看自己、想自己，把向外听、看、想的东西变成向内听、看、想。
把耗能变成蓄能，使内气充盈，调节身体阴阳的平衡，治病健身，使身体各部位功能由无序到有序，是大脑皮层得到休息，潜层意识出来做功，可以开发智力，激发人体潜能，使思维能力提高，思考问题有序化，逻辑性增强等等。
2.开经顺气
静立，左脚左移，两脚平行分开，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两掌根并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。
此动作外紧内松，通过开胸顺气，敛气入骨，练气化力，能达到经络，增强内循环。手心相合，形似拜佛，能收心定意，运化周身，产生治病防病的功效。
3.收功
两手拢气相合，男左手在下(里)，女右手在下(里)，扶于肚脐，养气3--10分钟，两手分开，慢慢活动活动。
第三部分：转动双眼
本式平时可以单独练习。什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，用意转动双眼，先时针方向后逆时针方向，各36次。
转动时不要心急，自然运化，以增强功能，恢复视力。转动一定次数后，会感到后颈部发酸，关键就在这，必须要转到后颈部(即脖子后面)发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。然后按摩后颈一会儿，感到后颈部不再发酸即可。
说明
1、治疗时间可以根据具体情况，一般可以10-30分钟;
2、该方法也适用于大人近视、花眼、散光等;
3、两手开合的距离可大可小，一般10-30CM即可，熟练后，动作可以很小;
4、同样，两手一起推拉的距离可大可小，一般10-20CM即可，距离治疗对象的距离可大可小;
