练杨式太极拳85式式长寿依据
1、以体育锻炼的形式，促使机体的新陈代谢，包括吸收养料和排泄废料。
2、使心、肺、肝、肾等脏器，尤其是中枢神经系统得到锻炼，保持其功能活跃，促使达到健康保健作用。
3、杨式太极拳85式抗衰老是由于练杨式太极拳85式能促使机体新陈代谢活跃，因此，可以减低衰老过程。在自然界中，自由基很少产生，因为自然存在的物质中，原子上的电子是以化学键的方式成对配制的，每一个电子都有磁自旋运动。
它与其配对的另一个电的磁自旋运动力量相等，方向相向。这一点十分符合中国古代太极学说的，即是“太极运动”。
杨式太极拳85式式养生体现
一、杨式太极拳85式是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，杨式太极拳85式的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使杨式太极拳85式更符合运动适度的健身原则。
结合以上所述，我们在练习杨式太极拳85式的时候，一定要运动适度，不能急于求成，以免伤了自己的元气。
同时杨式太极拳85式独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
二、杨式太极拳85式是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。
“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法，从而有利于经络的疏通。
经络疏通，有益于调节我们身体的血液循环和机能改善。
经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。
三、杨式太极拳85式运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。
这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。
四、杨式太极拳85式全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行。
有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。
五、杨式太极拳85式不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。
所以练习杨式太极拳85式是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
六、杨式太极拳85式重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态。
“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。
常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。杨式太极拳85式是加强人体丹田部位和下肢的运动。
