太极拳的特点是力的收放，在太极推手和技击中，若想制胜对方，主要就是发力的技巧。练太极拳的注意事项非常多，初学太极拳要掌握正确的方式方法，下面我们先学习一下太极拳教程吧!
太极拳发力的规律符合牛顿力学，力学中的四两拨千斤可通过太极拳实现，掌握太极拳发力技巧有助于提高太极境界。
一、发力的中心点不同
以西方拳击散打为代表的外家拳，用的是“腰胯力”。这是人的“惯性思维”，符合人的常识反应和习惯。
没受过良好武术训练的人，只会用“胳膊力”，只有手上的一点点力量，多加上肩膀的摆动力量，基本上发不出多少力量，不容易伤人。因此常见普通人打架，看起来很凶，你来我往的打一场后，只会造成一点皮肉伤，不会有什么实际的损害。
太极拳是一项博大精神的学问，通过练习太极拳能提高人们的修为，太极拳也是现代人养生的首选运动。
但是如果善用“腰胯力”的人出手，一旦被击中身体的重要部位，就很可能受重伤甚至死亡。因此，善用腰胯力的人，也是很有杀伤力的。
当然，要把“腰胯力”很好的使用出来，需要大量的重复训练，建立习惯。如果有一个好老师，一般来说，一两年就可以培养出来一个优秀的“外家拳杀手”了。
真正的太极拳，以及中国真正高深的“外家”少林拳等传统拳术，发力方式都是用“丹田力”。
想要做到四两拨千斤就要掌握气沉丹田，练好丹田劲对技击和推手有很大的帮助。
也就是说，发力的来源不是用腰胯的扭转而实现的，而是用小腹中的“丹田”作为中心，力量像是爆炸一样的传递到四肢上用于打击对手;因此有些拳派，也称这种力为“爆炸力”。
如太极拳经言：“如巨炮摧薄壁”(“巨炮”是指“巨大的爆竹”，非大炮也)，用来形容这种力的发力，就如同丹田内发生爆炸的时候向四面八方炸开来的感觉。有时候这种发力又被有些拳派称为“整体力”，如形意拳等。
因为说不清到底由身体的哪个部位发出这种力量，需要动用全身的肢体互相配合，整体地全身一抖动，才能够发出来。一些传统武术门派，把这种发劲的方式，形象也很粗俗地称为“狗抖擞”劲。
张三丰太极拳经中说：这种发力就是“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷”。因为在使用这种力量的时候，会不自主地出现“哼哈”的声音。
这种力量的大好处是发劲短，快且猛烈，可以发出“咏春寸劲”这样根本不用腰胯，外形不动，但是打击力量却很强大的拳。实战意义上，如果懂得这种发力方式后，能够以外家拳想象不到的速度和力量以及方位，发出沉重有力的拳来。
同时，也因为需要的发劲距离很短，因此可以在很快的时间内再度发动攻击，因此发拳很猛烈;可以在外家拳手无法理解的距离和方位上发出力量来。
因此古人记载中说：一旦学会这种太极拳，“得其一二，已足胜少林”。(不过估计也是目前这种一龙式的少林拳，我知道古代真的少林拳，集刚猛和柔软灵巧于一身，是很难对付的)。
要想感受这种丹田力也不难。比如一个人被对手压倒在身体下面后，我看到的大多数拳台对抗中，由于失去了平时发力的支撑姿势，往往双方都不太能够有效地击打对手，即使打上去看上去也软绵绵的，没有力量可言。
如果是懂得用丹田力的人，可以在这种“狼狈”处境下轻松击出强大的力量来，很快就把对手击昏的。
你想试验一下你是否懂得丹田发力也很简单，两人很近地，面对面双脚平行站好，两只手也平行放在对方肩膀上，不准收回手来，也不准转动身子;在身子站直站正的情况下，要求手从对方肩膀上直接击打对方的头部。
如果你只会外家的腰胯力，就样的姿势基本上不可能发出有力量的拳。但如果懂得发“丹田力”，一下就可以把对方轻松击倒，击昏!这就是差别所在!
