24式简化太极拳减肥作用
一、增加内啡肽的分泌量
当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。
二、排出体内毒素
出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。
三、降低人们患肾结石的风险
出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。
四、预防感冒和其他疾病
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
五、祛痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕;但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣;患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。
24式简化太极拳的减肥原理
1、太极拳运动有助于保持体重
体重是判断一个人是否健康的重要指标。肥胖者的血压、血脂和血糖更高，更易引起糖尿病、心血管疾病和肿瘤的发生。
早在1947年，世界卫生组织(WHO)就把肥胖定义为一种疾病，叫做肥胖症。肥胖的根本原因是吃得多，运动的少。反映了能量的摄入与消耗之间的不平衡。
各式各样的美食诱惑着我们，古话常说：祸从口出，病从口入，因此我们要管住我们的嘴，加上太极拳运动，长寿百岁不再是梦想。
当摄入的能量大于消耗时，多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内，人也就会越来越胖。控制体重、减少肥胖的发生，一方面要避免过量饮食，另一方面就是要多运动，保持肌体能量摄入与消耗的平衡，不让剩余能量形成额外的脂肪，不利于健康。
同时，在体质和体力允许的情况下，长时间，强负荷的运动能消耗更多的能量，对维持体重更有利。
2、太极拳运动影响身体内脂肪比例和分部
体内的脂肪分布反映着生命活动的需要，皮下脂肪有助于保温，也便于肌肉 活动时的动用;臀部脂肪多，是身体的长期能量储备，而且不影响身体的运动;但腹部如有太多的脂肪，则不利于身体的活动，以腹型肥胖为主的人群也是多种疾病的好发人群。
太极拳的腹式呼吸能帮助消耗掉身体的脂肪，许多女士担心练习太极拳会长小肚腩，其实不会的，太极拳的腹式呼吸、气沉丹田都会消耗掉肚子上的脂肪。
