太极拳教程 癌症患者因练此功获得新生

  癌症是人类的第一杀手,医学上对其也是束手无策,因此,我们只能预防为主。习太极拳教学能防治癌症,癌症患者练太极拳具有辅助治疗的作用,太极拳的特点柔和缓慢,适合体力虚弱者练习,下面我们先学习一下太极拳教程吧!

  太极让她成“小飞侠”

  随着医学的进步,太极拳的诸多好处也被证实。现代医学发现,练太极拳不仅能预防癌症,还能治疗癌症。

  这支特殊太极队的教练、59岁的杨女士2003年被查出得了结肠癌,在做了手术之后,于次年开始打太极,多年如一日,无论刮风下雨、过年过节,太极已成为她生活中不可或缺的组成部分。

  “刚刚做完手术之后,脸天天都是土灰色的,也提不起气来,眼看着人就要垮下来了。就是这个时候,一个偶然的机会让我结识了太极拳。”

  练太极拳讲究的是心静体松,化疗患者练拳的时候,注意力集中,能缓解身体的痛苦,长期坚持练习能减少药物。

  说起太极,杨女士侃侃而谈,“自打练了太极,我已经把病忘了。你看我现在的气色、精神多好!现在他们都叫我”小飞侠“。”据介绍,当年杨女士是太极大师盛老师带入门的。

  “我们将所辖地段的公园、广场、小游园里健身的居民们组织起来,现有太极拳爱好者且已正式加入协会的有六百多人,人数还在不断增加。”

  在太极系列健身大型展示中,杨女士组织街道的太极拳爱好者四百多人参与了“百人、千人、万人进校园、进科技园区、进社区”和全国第四个“全民健身日”活动。“努力抗癌,奉献社区,顽强拼搏,超越生命,是我的座右铭。”

  杨女士因为练太极拳治好了结肠癌,太极拳的提肛等动作,符合肠道蠕动规律,调节肠道不适症状,习太极拳是养生的理想运动。

  太极拳的医疗保健功能

太极拳的医疗保健功能

  太极拳有高深的技击艺术,有宝贵的医疗保健作用。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合,加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。

  在太极拳精典论著中,就有详推用意终何在,益寿延年不老春的话。太极拳运动的特点,是举动轻灵,运作和缓,呼吸自然,用意不用力。是静中之动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。

  也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合,从而达到调整人体阴阳,疏通经络,和畅气血,使人的生命得以旺盛,故可使弱者复壮、病者康,起到增强体质、祛病延年的作用。

  现代医学研究表明,太极拳和一般的健身体操不同,除去全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动,而更重要的是需要精神的专注,心静、用意。

  这样就对中枢神经系统起了良好的影响,从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。现将太极拳对各个主要系统的生理影响简述于后。

  太极拳对身体的三大影响

  太极拳对神经系统的影响

  神经系统,尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动,以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动,使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。

  太极拳的练习,对中枢神经系统起着良好的影响,因为太极拳一开始,就要求体舒心静,排除杂念,注意力集中,用意不用力,这些都是对大脑活动的良好训练。

  此外,从动作上来讲,太极拳的动作,练习时要如行云流水,连绵不断,如长江大河,滔滔不绝,“其根在脚,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿,而腰总须完整一气”。

  由眼而手部、腰部、足部,上下照顾毫不散乱,前后连贯,同时动作的某些部分比较复杂,必须有良好的平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成,也间接地对中枢神经系统起训练作用。

  这样就提高了中枢神经系统的紧张度,从而活跃了其它系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

太极拳教学 太极拳教程 太极拳的特点 
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