陈式太极拳24式 做这运动防治心脑血管爆裂(3)

  今天,血栓成分有了定性的分析,并找到了它的必要成分,没有这个成分的参与就形不成血栓。

  今天,血栓的形成,虽然是不分直血瞥和弯血管,但它聚集的位置是有选择性的。 真是"力学问鼎血栓病,人活百岁不稀奇"。

  祖国传统健身运动的深入开展,多学科的交叉合作,21世纪必将征服这个危害人类的杀手,人们梦寐以求的健康长寿(年龄120一150岁)将成为现实。

  练太极拳对心脑血管的好处

  1.锻炼神经系统,提高感官功能

  练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这对于某些慢性疾病患者十分有益。

  因为打破了病理的兴奋灶,修复和改善了高级神经中枢的功能,某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。

  练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。

  2.有助于心血管系统健康

练习太极拳要气沉丹田

  练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。

  同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

  3.增强呼吸机能

  深长细缓的呼吸特点,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大。

  4.促进物质代谢

  神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。

  长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。

  5.加强肌肉骨骼系统运动

  太极拳动中有静、静中有动的弧线动作,也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。

  结语:综上所述,练习太极拳对心脑血管的防治有一定的功效,通过练习太极拳能缓解高血压、高血糖等疾病,长期练习,能减少药物的量。中年人练习太极拳的好处非常多,健康的身体除了依靠运动,健康的饮食也很重要。

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