太极拳养生拳法
一、搓手烫眼
两手心相对，快速摩擦生热后，将掌心劳宫穴对准微闭的双眼进行热敷，直至热量散去。重复3次。
功效
缓解视疲劳，可防治老年白内障、青光眼等眼疾，温润得神。
二、干洗面颊
双手掌贴于面颊，由下而上洗面36次。可以在鼻翼旁迎香穴向上至眉心处加重力度。
功效
增进血液循环，消除面部肌肉疲劳，防治流感或鼻炎，美容养颜，精神焕发。
三、十指梳头
十指从额头发梢根部向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，连梳36次。然后通过十指的指腹抓提和轻拍进行放松。
功效
梳发升阳，百脉顺畅。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。
四、天鼓齐鸣
双手掌心捂紧双耳，大拇指放于后颈部，其余四指放于后脑部，然后双手的食指从中指上滑下叩击后脑部。此时耳中即有鸣鼓之音，需要连鸣36次。然后进行揉耳廓、下拉耳垂并配合耳内放响。后通过十指的指腹抓提和轻拍进行放松。
功效
中医认为肾开窍于耳，此法可调补肾元，强本固肾，对头晕、耳鸣、健忘等肾虚症状有良效。
五、赤龙搅海
以舌前部在口腔中沿牙龈四周搅动舌头36次。口中产生之唾液，称之为“金律玉液”。
功效
可生津、固齿、清洁口腔、预防牙病。
六、鼓漱吞津
闭口鼓颊，如口含清水，而后如漱口状鼓动双颊36次，口中产生之津液分三口缓缓咽入腹中，俗称“玉液还丹”。
功效
精盈、气足、神全。
七、叩齿搓腰
嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反复分开、合上，相互叩击出声，上下叩击36次。同时双手放于腰间，进行上下搓揉运动，同为36次。
功效
暖肾固元，可收到肾坚齿固之功效，并能有效缓解腰酸、腰痛、夜尿多等肾虚症状。
结语：综上所述，练习太极拳能让女人拥有完美的容颜，长期坚持练习能保持苗条的身材。妊娠斑、黄褐斑等一直困扰着女性，现在女性可以通过练习太极拳去除脸部的斑点，因为太极拳是排毒高手，从内在改变女性的体质。
