九阴真经太极拳 做一动作让你年轻20岁(12)

  倒转肱法坠身退,穿掌罩面挫敌锋。揽雀尾分左右脉,棚将挤按顺转行。龙腾虎坐纵其势,二脉交宫虎换龙。

  捋挤二法趁机使,棚按应机审虚灵。勾手吊腕三阳力,单鞭一掌泰山惊。云手变化隐玄通,三进三合臂上攻。

  勾云拿月云盘手,上下旋缠金肘横。七星挂壁金至剪,左右用法一般同。再合单鞭连手使,神武铜雷震当胸。

  高探马上拦手刺,右蹬脚起玉柱倾。双风贯耳高天下,金锤斗钻震听宫。转身蹬脚腹上占,单鞭下势伏虎龙。

  横肘切掌削金铁,挺身独立金鸡鸣。提膝上打致命处,下伤二足难留情。玉女海底针要躬身就,金锋掌刺金丹庭。

  闪通背起托天手,斜身横架闯龙形。搬拦锤打降肘势,右搬左拦龙虎迎。

  武当太极拳谱  连珠三式藏变化,手执玄锤肋下生。如封似闭顾盼定,全凭两手护正中。十字手法变不尽,开合顾盼运神明。

  两掌外落合太极,二十四势操练成。前取诸法参右意,今演简化寄有形。此谱应作蒙教化,育彻初学权武情。

  遇敌上前迫近打,仔细钻研待艺精。习武尚需真传授,势势法法要记清。文武浑为一,分厘不错细审听。

  展卷操拳会右意,莫让岁月等闲更。内脉太极扬宗风,三十六势道初成。阴阳缠经含变化,刚柔相济运神功。

  拳脚一统达武事,文武合参隐真宗。仁风谱语难参照,应在转换诸法中。展衣阔袖张弛带,恍如云鹤临松风。

  踏取子午浑真地,遥看日月星斗平。太乙金编有神注,潇湘雨竹谁人听。紫云平铺腾剑气,黄芽侧开滚蟠龙。

  静若雷霆收阵怒,醉如斑斓舞狂风。拳复将元气展,寓习丹脉运神功。慢将罡风隐瑞气,渐展玉掌揽芝峰。

  虎口分张开左右,肺脉大指动玄英。手太阴脉经内循,下合肝脾有交通。金锋二指频点头,调养百眯气安平。

  微展双掌动玉指,略转二腕对劳宫。虚涵厥阴守中窍,灵温丹华举升平。青龙出水立掌擎,半阴半阳蕴罡风。

  左循右缠沿脉律,隐刚现柔似龙形。进步举足同神会,坐朱托掌乘虎腾。混元球持左右攀,两掌虚按上下封。

  棚手开掌进左步;混元合真内外行。举步升敛太合气,坐掌抬至云门平。阳刚上举合内脉,两掌云起外缠经。

  的推浮云齐按式,云环双撞将势封。三才锁拿虎踞步,侧捋乾阳顺手生。横肘左臂挤按势,云掌开合复按攻。

  右化勾手三阳俱,左开单鞭一掌腾。内以气行而催力,外以滚掌而击应。先天缠循充真力,铜雷神武演真形。

  大喝一声狮子吼,初传三味运金瞳。右转回身辗左足,虚收右步法提龙。左横降肝胸间位,右提余剑立肘封。

  落踏右足猛虎踞,独掌朝纲玉掌凝。子午连环阴阳肘,摘星避日执金锋。前进左足俯身下,摘星手化截玉声。

  海底捞月金蚊剪,右掌横斩力外蹬。起身应化反甩掌,右取立掌锁边锋。前役分争宣武做,下取虎姿喜迎风。

  右进半步出半步,两肘外展上下通。右手上齐额角地,玄英指对太阳宫。左手下抵膝眼外,太阳金气切掌撑。

  两臂虚合如鹤羽,神若云鹤裕松风。左膝内扣经外缠,左掌外翻左势同。右肘援争缠内脉,亮翅白羽对月鸣。

  左足平踏落地轻,右步提与左足平。下取云封三才掌,外过膝宫侧展锋。斜停听宫施剑气,中取玉堂夺天庭。

  五丁开山上下持,搂膝拗步丁甲封。如此换掌三进步,金风侧人龙掌停。左足平踏经外循,右取内循腿撑平。

  右转身姿出右足,右倚琵琶隐金声。左轮玉指动金弦,左右轮转断肘肱。复将左化玄女托盘手,目视神岳太和峰。

  虎收威严龙展形,取法搬拦变三更。右挥降肘反锤砸,左取扶封金肘横。

  三阳力透前役足、左足前踏右后蹬。阳刚外缠纵其力,玄锤右执乘势崩。龙换虎威右坐步,两臂抱取混元锋。

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