冯志强太极拳 一种小运动让你身强体壮(7)

  冯志强太极拳祛病机理

  太极拳健身祛病机理的研究

  1、太极拳练习者正在积极参与多种科学研究测试中,做进一步的研究

  (1)在全面总结已有的研究成果的基础上,积极运用现代自然科学、边缘科学的先进理论和仪器设备,系统地、针对性地进行人群样本的生理、生化、病理、心理指标测试。研究其复杂的深层规律,揭示其内在机制。

  (2)研究中,要注重学练太极拳对大脑功能、脑电、内分泌(如胸腺)、微循环,以及中医的经络、脉象、心理参数的测试和分析,把人体作为高度统一的闭环调控的整体系统,从发挥精神能动性的观点出发,探索经络、气血、呼吸方法的特殊作用,由此揭示其强身、祛病功效的特有机制。

  (3)研究太极拳发现,太极拳在生理、心理、社会这种模式下发展,对人们的心理素质和人群的交际都有很大的帮助。

  (4)长期抓好不同行业、年龄段习练太极拳人群样本的培育、选拔及监测,考察其对不同人群健身的普适性。

  2、研究太极拳锻炼优化生命质量效果的指标及其机理

  其指标是多方面的,主要包括如增强免疫功能、平衡内分泌、内脏功能协调、能量代谢平衡、脑功能兴奋平衡、精神安详、心理平衡、反应灵敏、动作协调等。

  (1)太极拳在抗衰老和防止老年病着方面的研究发现,太极拳对生理机制都有很好的防治效果。

  (2)研究太极拳对解除精神紧张的作用。针对成年人特点,研究其在减缓和解除精神紧张状态,提高健康水平,增强免疫功能,提高对环境的适应能力方面的特殊功效和相应机理。

  (3)研究太极拳对开发青少年右脑潜能、形象思维、生长发育和全面发展智力的效果、锻炼模式及有关机制。

  (4)研究太极拳有效的消除精神疲劳的功效和机制。现代科学证明:在进行思维、分析、判断等紧张的心智活动时,神经系统产生的疲劳深度要大大超过同等强度体力运动的作用。

  精神疲劳消除的时间,也大大高于消除机体疲劳所需要的时间。有针对性的太极拳训练,可以有效地提高人群的脑力持续高强度的工作能力。

  阴阳自和能力增强抗病康复能力

  人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中,由于这些环境影响机体,而机体每时每刻都在调整着自身的阴阳平衡,以适应这些环境而生存。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说。

  中医称致病因素为邪气,机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭,由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同,其表现出不病—病—健康的过程也不同。

  依靠自身机体的正气,调整阴阳相对平衡而不得病,或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力,中医称为阴阳自和能力,《内经》称之为正气,相当于西医所说的抗病康复能力。由此可见,太极拳的学习是和中医相联系的。

  事实上,药物、针灸、按摩、营养等治病手段,也就是培补人体正气、增强阴阳自和能力,调整阴阳气血相对平衡,实现治病康复。由此可见,培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。

  提高阴阳自和能力的自我修炼技术

  养生太极拳就是通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调脏腑,来提高自身机体的阴阳自和能力(即西医所说的抗病康复能力和免疫力)的自我修炼技术。

  动功入门,培补正气

  动功入门,就是学拳强调“练”。要 "学一式、练一式,学练结合,以练为主"。

  这是说,我们学习太极拳还是要讲究持之以恒的练习,才能有所突破。

  练拳是运动。运动能动摇肢体、活动关节,以强壮筋骨肌肉、活利关节。练养生太极拳除了能强壮筋骨肌肉、活利关节外,还能培补正气,调和阴阳。

  养生太极拳动静相生,虚实刚柔,有变有常,是一种科学的健身运动。练养生太极拳,能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子……)的运动,以吸收天地之清气,与谷气并而充养全身,能促进机体内精微物质(精)化生为"气"。

  "动而生阳",这种科学运动而化生的气是为"阳气"。 "阳者,卫外而为固也",阳气又称"卫阳"、"卫气",其主要功能是保卫肌表,抵御外邪,温煦脏腑,润泽皮毛,调节体温是一种具有抵抗病邪的功能性物质,中医学称之为正气。

  按现代科学的说法通过科学的健身运动,机体内有机元素的合成代谢、分解代谢,化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式"气"。

  这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节能力(即生命活力和抗病康复能力),《内经》称这种物质为“正气”。

冯志强太极拳 太极拳教程 太极拳的好处 
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