太极桩功 简单小动作让你百病不侵(11)

  太极桩功练习的意义

  求“畅通经脉”以“养生”

  以养生为主的桩功,一般被称为“养生桩”。纵观所有养生桩,我们会发现他们不无例外都是在松中求养生,李紫剑先生将“养生桩” (医学桩)称为“松桩”,他这样描述松桩“松桩修证的方式是站好桩架,筋骨舒展,肌肉蓬松,长时间保持功架功态。

  静态守恒即可。”可见养生桩的一个核心的特征就是“松”,是在“松”中求养生。而对于诸如内劲一指禅等这样的一类养生桩,其马步站桩对体力的消耗比较大,下盘很紧,看起来核心要求是紧,这其实也是在强调松。

  这类功法里面,马步站桩紧的是下半身,而不是上半身的紧,事实上上半身的姿势与用力是相当自然的,功法的精妙就在此处,下半身紧了,上半身自然就松了。

  以下半身的紧反而更加衬托出或者强化了上半身的松,而内劲一指禅站桩的目的就是要求上半身的松。

  我们可以从太极拳的中医的角度去看,站桩的松是可以养生的。

  中医认为,人身有十二正经与奇经八脉,人身是一个有机联系的整体,联系的通道就是人身上的这些经脉,倘若人得了病,势必会影响到经脉中气的运行,或气虚,或气滞。总而言之,有了病,则相关的经脉就必然不畅通。

  因此中医说“痛则不通,通则不痛”。我们也可以作个实验——蜷缩在一个角落里,然后起来伸伸懒腰,肯定是后者舒服,这就是通畅的好处。那么,要治病,只要使这个经脉恢复畅通,不说立杆见影,至少对于病症会有积极影响。

  事实上,通过“养生桩”的这种放松,求得以往蜷缩或者阻滞的经脉重新归于顺畅通达,进而给予病症以积极的影响。

  因此,养生桩事实上是通过求“松”,使经脉得以充分的舒展,再给予一定的外力引导(例如特定的呼吸、导引动作等),使经脉畅通,调节气血的运行,虚则补,实则泄,终达到“通则不痛”的养生祛疾效果,这就是桩功的养生意义之所在了。

  近来流传颇广的“蹲墙”功,就是太极秘传的“松腰”法,其以“松腰”畅通脊椎与督脉而得到的养生效果与养生桩以“松”求养生有异曲同工之妙,由此可见经脉养生的真理唯一、大道不二也。

  求“浑然一体”以“抗击”

除了养生之外,桩功的意义就是技击了

  除了养生之外,桩功的意义就是技击了。所谓“要学打人,先学挨打”,就是要练习抗击打能力。

  现以桩功中的“卧虎桩”为例解析之。“卧虎桩”要求:双手间隔一掌宽,全身绷紧挺直,双臂弯度约为120度,呼吸比正常绵长一些,臂部不能向上翘起,全身上下一条线,如此一直坚持下去。

  在太极拳的“卧虎桩”的中,它的特点和养生桩不一样,要求的是紧。

  试验过卧虎桩的朋友都知道,练习卧虎桩的时候,全身紧绷为一体,异常吃力,双臂弯度约为120度,加重了这种吃力度,使之与一般的俯卧撑根本区别开来,这种身体的极度紧绷使习者一般只能坚持几分钟而已。

  “卧虎桩”的核心是“紧”,要求在受击打的同时紧绷身体,以求得抗击力,可见“抗击力”的获得与身体的“紧绷”状态是密不可分的。

  通过紧桩达到所谓的“紧”不是目的,而只是手段,这种手段的终指向,是求得人身的“浑圆一体”。

  所谓的“浑圆一体”还有许多别样的说法,例如“六面力”、“浑圆力”、“整体力”,“(形体)不空”等。一旦人体具备了这种“浑圆一体”状态,那么它就已经具备了相当的“抗击力”了。

  打个比方:异常柔软的石墨与坚硬的金刚石的组成元素是完全一样的——碳。但是为什么其坚硬度有着天壤之别呢?无疑是其原子排列组合的方式不同而已。

  这就为我们提供了这样的思路,通过改造物质的组合方式就可以改变(扩大或者缩小)其抗击力的强弱。

  人的身体也是如此,人体是通过许多的关节或韧带、表皮、脂肪、肌肉而联结在一起的,这种松散联结的抗击力必然是有限的,而通过紧桩求得身体的绷紧,使身体做到“浑然一体”。

  因此打到身上的力量不是集中在被攻击的点上,而是由于身体的浑然一体使这种力转移到整体上来,这样就由局部受力变成了整体受力。

  整体所能承受的力量显然要远远大于局部受力,因此浑然一体的身体状态必然会具备杰出的抗击力。这就是抗击力修炼的不传之秘。

  不过还是要提醒的是,尽管通过紧桩的修炼可以极大提高抗击力,但这绝不意味着习者可以经常承受击打,有的武者好张扬,经常进行抗击力的表演,这于身体有极大损害的。

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