如日常生活中上肢运动端、握、提、捏、抓等单手动作，一般多用右手;下肢运动弹、跳、蹦、踢等多以右足发力;中上盘运动扛、挑、抬等多用右肩，左撇子者反之，无论是左还是右，均系单向运动。
这种外形的单向运动，天长日久，使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能的左右失衡。右强则左弱，左强则右弱。强者易瘦，弱者易病。
故而在发病上，有句“男左女右”俗话。此说虽未必科学，但人体患病多集于一侧确为常见。太极拳的造型结构，恰恰是“有上即有下”，招式左右互换、身形上下互补、形成内外如一的对称运动。
抽招换式强调欲左先右、欲上先下;发力时，讲求前吐后撑、上枯下踩。周身上下对立统一、浑然一体。
从而，有效地强化了大脑的逆向调节功能，保持了人体运动的整体协调与平衡发展，克服了单向运动致病的缺陷。
5、用意不用力，提高了神经系统的敏感度
人体老化，先发于神经系统的萎缩和衰竭。如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降;耳聋眼花，源于听、视神经的老化;反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化;腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。
冬季养生，太极助力
冬季虽然天气寒冷，但每天清晨，陈华浦社区文化广场上总有一群老年人在打太极拳，“不管天气怎样冷，一趟拳下来，手脚就都热了”，太极拳爱好者张大爷说。
冬季锻炼有益于人，不但提高耐寒能力，而且还对人体的心血管、呼吸、消化等系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒等疾病的发生。
太极拳动作轻松柔和、圆活自然、连贯协调，深受辖区老年人的喜爱。社区太极拳队的成立及其活动日常化也吸引了更多的老年人甚至年轻人加入到练习太极拳的队伍中。
练习太极拳，不仅能够锻炼身体，更促进了居民之间的互动交流，丰富了社区文化。
太极拳养生有三大机理
健脑
太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。
练身
太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病;太极拳强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出;
太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼，有助于增强身体的平衡性与灵活性;
太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用;太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。
练气
中医主张“气为血帅，气能生血”;太极拳主张“以意行气，以气运身”。
习练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩作用”，有助于加快人体气血循环，这是药物所达不到的效果。
结语：综上所述，练习太极拳对内脏功能的调节有很大的作用，其能打通人体经络，从而加快血液循环，让各脏器及时吸取新鲜的血液，将积存的毒素排出，从而达到内外养生功效。内脏是人体生命活动的重要部位，只有将其年轻人体外在才能年轻。
