太极拳教程 这小招式解决女人“月月”烦恼

  网络上疯传的一句话:女人是水做的,是的,女人的貌美是靠身体的水分,水分重要的是要靠气血。太极拳的好处对女性月经的调理及周身的循环有很大的帮助,太极拳教学对女性身材塑造有很大的作用,下面我们一起学习一下太极拳教程吧!

  练太极拳调节女性月经问题

  通常来说,由于生理原因,女性的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、月经不调等,这些问题直接让女性快速衰老。

  哪个女人不爱美,近年来很多女性朋友都会来武当山学习传统的武当太极拳,通过练习太极拳,大大改善了自身体质。

  中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是:举动轻灵、呼吸匀长,内外兼顾,静所以养脑力,动所以活气血。

  练拳的时候,内气自然流转、动作协调统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,活血化瘀,排出体内毒素。神清明目,达到女性养颜美体的效果。

  太极拳通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。武当太极拳动作松柔,练劲养气,其在内是以意导气,内劲统驭着全身的意气运动,内劲节节贯串;在外通过肢体的螺旋缠绕、通达指梢皮毛的增加身体柔韧性、协调性的运动,从而使血液循环、新陈代谢加快。

  在习拳之时汗流浃背却不气喘,从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病,如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症,太极拳的防病祛病功能和康复作用更是为中西医所公认。

  从生理上来说,女性学太极拳是有一定优势的。比如身体松柔,有韧性,所以可塑性比较好,容易舍己从人,扔掉坏毛病,改正错误动作。

  女人依偎在母亲或者爱人怀抱时,总是那么的轻松、惬意。这种感觉应用到打拳中恰到好处,动作易顺畅、舒缓、标准。

  女人天生与自然更亲近,她们更容易进入太极拳所要求的无我无他无意识状态,将自身完全融于其中。此外,女性内敛、细致、敏感的心理特性,使得她们具备较强的气感与悟性。

  与男人争胜的性格不同,女性一般少攻击性,学练太极拳多从修身养性的目的出发,默默无闻,自得其乐。"化柔成刚"、“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫更是得心应手。

  太极拳对女性瘦腿的好处

  第一,太极拳对腿上的锻炼,提升了女性美丽的标准

  因为,腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说:人老先从腿上老。很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

  太极拳对腿上的锻炼,是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。

  而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

  第二,太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的

  太极拳不光是一种简单的身体运动,还具有修心养性的功能。“能静方知动”,“不静不知动之奇,不动不知静之妙”。

  这些需要口传心授的心法修炼,必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。

  第三,太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉

  它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

  第四,说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护

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