太极拳对身体微循环的作用
微血管的这种自律性运动与心跳并不同步，起着第二次调节供血的重要作用，被当今医学界称为人体“第二心脏”。<<<拒绝“鼠标手”只需简单一动作
正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理功能得以正常进行。
毛细血管若不通畅，就像一块块秧田的“水渠”受阻，禾苗得不到水分就会枯死，人体内脏器官也会因此而衰老和产生疾病。
现代医学已证明：人体的衰老、高血压、糖尿病及许多心脑血管疾病都与微循环有着密切关系。
毛细血管内凝血引发微血栓形成时，可能会堵塞肺、肝、肾、肠、心、脑等许多器官的血流，造成细胞机能和代谢严重紊乱，甚至发生变性坏死。
“衰老微循环理论”认为：人体微循环障碍是导致衰老的主要原因。人体的毛细血管微循环不通畅，会逐渐引起组织脏器的衰老。
而微循环功能随年龄增长而呈下降趋势，其中尤以50-60岁为突出，是多病和衰老的危险年龄。所以微循环的功能正常与否，是人体健康状态的重要标志。
当人们长期缺乏体育锻炼或随着年龄增长，毛细血管的血流不通畅，产生微循环障碍时，就会逐渐引起许多疾病和机体的衰老。
而我们在习练太极拳时，通过身体的伸缩旋转运动和内气在周身各个部位的畅流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛细血管，促进微血管的自律运动，加速微循环。
太极拳属于内家拳，主张“以意行气，以气运身”，强调体内气血的畅通。太极拳理论中所说的“气”，不是呼吸之气，因为呼吸之气只能在肺部活动，它指的是人体的“内气”。
只要练功得法，经过一定时间的练习，行拳时就会产生“气”的感觉，如手指有胀、热、饱满感，腹腔内气流咕咕作声等。
以上感觉，实际上是人体气血循环加快，也就是微循环加速的外在表现。通过这种微循环加速，就能起到强身健体的作用。
太极拳对气血的好处
1.调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的“城市文明病”
如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息。
此外，太极拳强调“用意不用拙力”，动作要以意命力引导，安详中全神贯注，这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。
2.有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化
练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，从而促使腹压不断改变，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加强了心肌的营养，也防止了因血流不畅引起的血管硬化。
常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。据一项调查，把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组，太极拳组平均血压为134。1/80。8mmHg;动脉硬化率，太极拳组是39.5%，对照组是46.4%
3.有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康
太极拳是“动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉坚韧和伸缩力。
举例说明，太极拳组发生脊柱畸形的有25.8%，对照组为47.2%。两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异，太极拳组人员弯腰时手能触地者占77.4%;对照组只有16.6%。
