太极拳自学教程对女性的好处
首先,太极拳对腿上的锻炼,提升了女性美丽的标准
因为,腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说:人老先从腿上老。很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。
太极拳对腿上的锻炼,是全方面的,从内到外的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。
这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。
第二,太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的
太极拳不光是一种简单的身体运动,还具有修心养性的功能。“能静方知动”,“不静不知动之奇,不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼,必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。
第三,太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉
它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。
第四,女性与男人争胜、好斗的性格不同,女性一般少攻击性
学练太极拳多从修身养性的目的出发,默默无闻,自得其乐,因而很少叱咤风云的江湖女侠。但这不表示她们学不好太极拳功夫,“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫还是不成问题的,绝不逊于跆拳道之类。所以对她们而言,太极拳也具有较强的实用性。
总之,太极拳成全了女性的柔美。经常练习太极拳的女性,一般都会亭亭玉立,体态轻盈,娴静淡雅,从里到外散发出一种沉静优雅的气质。
同时,长期的练习可以锻炼女性养成遇事冷静的心理素质,让女性变得更加地迷人!
后,我提一下练习太极拳时要求女性朋友的衣着。练习太极拳,要求穿长衫、长裤,不要求穿短裙一类的衣着。这在某种程度上,保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉,也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻。
女性练习太极拳的误区
1、太极拳套路并不复杂,初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起,循序渐进,慢慢提高
学习任何东西都是要坚持下去的,不可能一下子就学好的,所以对于爱美的年轻女性来说,不要给自己设置太多的限制,认为自己学不好,只要用心去学、坚持不断的学习,太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。
太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。
2、太极拳对腿上的锻炼,不仅不会让大腿变粗,反而会提升女性腿部的外形美观
俗话说:人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成,并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重,工作压力加大,人生的定位系数基本完成,而亚健康的表现也开始显现。
这时,如果不能进行科学适量的锻炼,将加快人生走向下坡路,未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛,随着亚健康的加剧,皮肤的弹性将会减少。
由于不加强腿部的锻炼,微循环受阻,皮肤的张力下降,就会出现肌肉松弛、下垂,毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼,尤其是练太极拳,则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。
很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。
3、太极拳对腿上的锻炼,是全方面的。综合性的提高了腿的功能
它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。
而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗,反而会使女性的双腿更年轻更美丽。
4、练太极拳时,不会让小肚子会变大
现在许多女性对于太极拳还不是特别了解,害怕练习太极拳而影响身材,所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的问题,其实也是误解。太极拳要求腹式呼吸,要求气沉丹田。