吴氏太极拳 教你如何学好吴氏太极拳(9)

  吴氏太极拳83式教学

  吴氏太极拳对身体的益处

  1、生理效益

  mansion88 app 表示,练太极拳的好处,一方面可以锻炼肌肉、舒经活络;另一方面可以调整呼吸,按摩内脏,从而达到强身健体的作用。

  首先,练太极拳可以增加神经系统的灵敏性,对于神经衰弱患者的康复极有好处;

  其次,练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,增强个人抵抗力;

  再次,练太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力,从而增强耐力、缓解疲劳;

  第四,练太极拳可以提高心肺功能,改善身体各器官供氧,提高机能;

  第五,练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病,提高消化功能。

练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病

  因此,练太极拳的好处还包括对各种慢性疾病的治疗作用,如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等。

  2、精神效益

  除了生理效益外,练太极拳的好处还在于精神方面的调养。mansion88 app 指出,练太极拳要求做到心平气和、精神内守,十分有利于人的精神心理健康。

  首先,练太极拳可以消除心理压力,从而改善情绪,提高效率;其次,练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观,从而达到身心和谐健康发展;再次,练太极拳可以了解修身处世之道,从而达到心平气和的境界。

  由此可以看出,练太极拳的好处除了强身健体外,还能够加强精神和心理调养,对于维持精神心理健康,远离各种精神心理疾病都很有帮助。

  综上所述,练太极拳的好处涵盖了生理和精神的诸多方面,对于保持身心健康,防治各种疾病都极为有利。

  因此,在这里特别提醒神经衰弱患者,除了要坚持必要的治疗外,适当练习一下太极拳,对于神经衰弱的康复将起到很大的推动作用。

  太极拳养生论

  一、精神论

  养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到养生长身之修炼方法。

  二、太极论

  太极,无极而生,阴阳和合而成。(即:一气分为二气为阴阳,阴阳二气合为一气为太极)

  何谓太极?老子 :“无,名天地之始”天地之始乃是混沌,混沌者,元气,原始祖气,此一气,先天而生於阴阳,后天而藏於阴阳,即,生於先天而藏於后天,为阴阳未分之象,万物元始之极点,故谓无极。

  无极者,虚无静极之意也。混沌初开,乾坤始奠,阴阳道合而成象,是谓无中生有,“有,名万物之母”,谓之太极。

  如:天地阴阳上下相合为一气而万物生,日月阴阳来往相交为一气而寒暑顺。男女阴阳彼此相交而孕始成。

  此一气是为太极,故为万物之母,太极。乃太和静极之意。

  三、两仪论

  合为一气,其中有物。静极生动,动静之变,阴阳而分,谓两仪。两仪者,阴阳也。上述,阴阳二气合为一气,谓太极。一气分而为阴阳,为两仪。故,太极两仪,乃阴阳之动静离合也。阴阳分离则死,二气和合则生。

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