随着潮流的发展，女性对美的高度追求不断提高，太极拳受到了女性的关注。经过实验证明，长期练习太极拳的女性不仅气色好而且身材也好，这就是太极拳的好处，太极拳教程对女性的练习要求有详细讲解，下面我们先学习一下武氏太极拳。
女性习练武氏太极拳更健康美丽
女性一直是人们视线里的焦点，科学研究证实，太极拳能使女性变得更美丽，身材变得更完美。
通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。
哪个女人不爱美，近年来很多女性朋友都会来武当山学习传统的武氏太极拳，通过练习太极拳，大大改善了自身体质。
太极拳的运动特点是柔和，其呼吸方式要求均匀深长，常有人说太极拳就是另类的瑜伽，这也是太极拳为什么能打造出完美女性的原因。
中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，内外兼顾，静所以养脑力，动所以活气血。
打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明，达到女性养颜美体的效果。
太极拳通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。武氏太极拳动作松柔，练劲养气，其在内是以意导气，内劲统驭着全身的意气运动，内劲节节贯串。
女性练习太极拳肢体能够变得更柔软，更能体现出东方女性的天生丽质美，让更多的女性变得楚楚动人。
在外通过肢体的螺旋缠绕、通达指梢皮毛的增加身体柔韧性、协调性的运动，从而使血液循环、新陈代谢加快。
在习拳之时汗流浃背却不气喘，从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病。
如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症，太极拳的防病祛病功能和康复作用更是为中西医所公认。
从生理上来说，女性学太极拳是有一定优势的。比如身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，容易舍己从人，扔掉坏毛病，改正错误动作。
女人依偎在母亲或者爱人怀抱时，总是那般轻松、惬意，无牵无挂，这种感觉应用到打拳中更是恰到好处，动作很容易流畅、舒缓、到位。
女人天生与自然更亲近，她们更容易进入太极拳所要求的无我无他无意识状态，将自身完全融于其中。此外，女性内敛、细致、敏感的心理特性，使得她们具备较强的气感与悟性。
与男人争胜的性格不同，女性一般少攻击性，学练太极拳多从修身养性的目的出发，默默无闻，自得其乐。"化柔成刚"、“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫更是得心应手。
太极拳对女性塑身的功效
第一，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准
因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。
太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。
而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。
第二，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的
太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。
第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉
它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。
