三十二式太极剑 做这运动让你远离疾病(8)

  进步反刺(顺水推舟)

  ①盖步收剑;要点、两手在腰间合手,剑要贴身。

  ②转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。

  ③弓步反刺。 要点、剑柄同头高,剑尖高同喉部。

  反身回劈(流星赶月)

  ①扣脚转体收剑;

  ②提脚举剑;

  ③弓步劈剑。要点、弓步的方向为西偏北约30° 。

  虚步点剑(天马行空)

  ①落指收脚;

  ②转体分手(举剑);要点、左脚跟落地,方向正南。

  ③弓步落剑;

  ④虚步点剑。

  独立平托(挑帘式)

  ①插步绕剑;要点、手的动作是、右手一个腕花后两手相合。

  ②转体平抹;

  ③提膝托剑。

  弓步挂劈(左车轮剑)

  ①转体挂剑;

  ②弓步劈剑。 要点、方向正西。

  虚步抡劈(右车轮剑)

  ①撇脚转体抡剑;

  ②上步举剑;

  ③虚步劈剑。 要点、注意与点剑的区别。

  撤步反击(大鹏展翅)

  ①提脚合剑;

  ②撤步击剑。要点、撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为东北方。

  进步平刺(黄蜂入洞)

  ①扣脚回抽;

  ②提脚横剑合手;

  ③垫步收剑;

  ④弓步平刺。

  丁步回抽(怀中抱月)

  旋转平抹(风扫梅花)

  ①摆步横剑。

  ②扣步抹剑;要点、两脚尖相对成八字形 。

  ③虚步分剑。

三十二式太极拳 太极拳教程 太极拳的好处 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...