67、闪通背
68、掩手肱拳
69、大六封四闭
70、单鞭
71、运手
72、高探马
73、十字单摆莲
74、指裆捶
75、白猿献果
76、六封四闭
77、单鞭
78、雀地龙(铺地锦)
79、上步七星
80、退步跨虎
81、转身双摆莲
82、当头炮
83、金刚捣碓
收势
太极拳养生有三大机理
健脑
太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。
练身
太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病;太极拳强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出;
太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼，有助于增强身体的平衡性与灵活性;
太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用;太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。
练气
中医主张“气为血帅，气能生血”;太极拳主张“以意行气，以气运身”。
习练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩作用”，有助于加快人体气血循环，这是药物所达不到的效果。
