眼视左前兼顾右。身再略螺旋下沉，向左旋转，重心有左换右。同时两手随身下沉，变左逆右顺，先略向右前下沉，坐腕再随身左转，向原预备式的左前方提起捧出(高度约与肩平)。眼看左前方。
动作二
身螺旋向右旋转下沉，重心由左变右。同时两手变左顺右逆，坐腕加棚劲翻转。
随身旋转向右上侧外划弧变捋，两手距离由手到肘的宽度，左手高度在鼻前中线，右手略高，与眼同。眼先看右手在看左肘前。重心由右变后左，右脚跟为轴，脚掌贴地随身右转，左膝里合，要做到松垮，右膝和右脚大趾要开中有合，脚心空。
动作三
身继续向右旋转，螺旋下沉，重心由左变右。两手继续以左顺右逆，随身右转螺旋下沉向左侧后棚出，高度略降低与鼻同。
同时沉肩坠肘，松垮，提左膝(上下相合)，逆缠提腿，脚尖上翘里合(做到膝合脚开)，用脚跟内侧贴地向左前方蹬出，眼看左肘前。
动作四
身先向右略下沉，同时两手微左顺右逆，重心再向右沉，然后走下弧向左旋转。
左脚尖随身略左转落地，重心由右后，裆走下弧移到偏左前。
同时两手变左逆右顺略走下弧向前略上棚出，左手掌心空，向下，高度在胸前中线，左手与左膝合,右手掌(指尖向右外)掌心向前略偏右，位在右膝外侧。
右手与右膝和，沉肩坠肘，突出掌根，眼视前方。
动作五
身向左螺旋下沉上升，同时左脚尖外传，左手逆缠前棚变顺缠，指尖向前上抖，走上弧再变逆缠下沉，向身前里合于右肘弯处。
左手向前上挤/撩、收回，走一个立圈)掌心向下，指尖向前，虎口仍要圆，左肩沉，左肘外棚劲不失。右手，腿同时随身左转以顺缠向前。
右手掌心向上，指尖合，高度在胸前中线，右腿上步时，脚跟提起，以脚尖擦地略划里弧向前虚步，脚尖(或脚掌)点滴，位在左脚右前方。眼左顾右盼，重心在左。此动作要快。
动作六
身微微右转下沉，右脚跟微提(上下相合)脚尖点地，同时右手向前上略逆上翻，左手同时外翻顺缠，指尖贴右肘偏里翻转，左肩肘有向前下棚意。重心在左，眼看前略下。
身继续为微下沉。沉肩坠肘。右手由掌渐变拳(虚握)，同时右膝提起。脚尖离地(上下相合)，含胸塌腰。身略向前下合，重心全部在左腿。
同时左掌继续顺缠外翻向前下沉，掌心空，向上，小指为主，大指合，高度在腹前中线：右手逆缠变拳后经身前上提(略左转)(高度鼻尖)在下沉。
身随势，略右转胸肌放松，气沉丹田。同时左掌向上略逆上合，左拳变略顺缠下沉合于左掌心：右脚向下平面震足沉气，重心在左。两手与小腹约一拳之隔。
第三势 懒扎衣
身微向右转螺旋略下沉，重心偏左。同时左掌右拳粘住用双顺缠略向右前上引(高度在胸下腹上)，眼看右前。身向左转螺旋下沉，重心走下弧移到右。
陈式太极拳老架一路理论
1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合
人是一个完整的个体。人的身体的各个部分一起工作运动。所以，人才有无限的可能性。
易学认为，凡是属于温热的、上升的、明亮的、兴奋的、轻浮的、活动的等方面的事物或现象，统属于阳的范围;凡是属于寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、静止的待方面的事物或现象，统属于阴的范畴。
而太极拳就顺从阴阳变化之理，在一招一势运作之中，阴中含阳，阳中具阴，阴阳互变，相辅而生。
2、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中
中医学中的导引是中国古代医学家们发明的一种养生术。主要是通过呼吸仰俯，手足屈伸的形体运动，使人体各部血液精气流通无阻，从而促进身体的健康。
