太极拳教程 陈式老架与中医学之间的关系

  老架是很多初学者必练的套路,陈式太极拳的老架受到很多人的欢迎。陈式太极拳的特点很多,陈式太极拳在太极拳流派中起源也是早的。陈式太极拳教学中有详细讲解老架,下面我们一起学习一下太极拳教程吧!

  陈式老架太极拳

  小编今天描述的是一位习太极拳已有多年的爱好者,在习太极拳拳多年中,对陈氏太极拳的老架感受颇多。

  我习练陈式老架太极拳已有十三年。近半年来,每每练完拳,那通身的舒泰,那物我相忘的自在,与诵读金刚经时的专注、无我、忘我几近一样。当我闲坐书斋,静观陈式老架太极拳谱,总觉得“金刚捣碓”与佛家佛学另有别样的因缘和合。

  为此,我放弃整体套路,单练“起式”和“金刚捣碓”这两个简易的招式,直至悟得:一个“起式”半部拳,一个“金刚捣碓”又是半部拳。方知若能深谙这两个简易招式之妙,可得太极拳之不可思议之精神。

  陈式太极拳无论是老架一路还是老架二路,对这位习者都有很深的领悟,也是其习太极拳的原因。

  无论陈式太极拳老架一路,还是老架二路,在太极起势后,均是“金刚捣碓”。此“金刚捣碓”是首式,也是首势。比如老架一路,从第2式起,隔了3式,又是一个金刚捣碓,到了第15式,又来了一个。而收式前的第73式,又是金刚捣碓。

  (老架二路的第40式,也是金刚捣碓)此可谓起也金刚,收也金刚。如此多的“金刚”,到底为何?

  笔者恍惚觉得,这“金刚捣碓”实则有多重解、多重意,金刚是佛门护法,是金刚菩萨,也是《金刚经》。再者,“金刚捣碓”是“金刚持金刚杵在捣碓”的缩写。

  学习太极拳是个循序渐进的过程,不断的练习不断的领悟,太极拳里有深奥的文化内涵。

  而金刚杵,又名宝杵、降魔杵、杵,是古代印度的一种武器,也是诸佛或力士所持的一种器仗,更是佛家的修行法器。它质如金刚,能击破各种坚硬物质,能除愚痴妄想、拒魔障、灭烦恼之火。

  或许,由“佛门金刚”统领的陈式太极拳,不仅是拳,更是一部形、神、意、气金刚经。由此看来,这些年来的用意、用力、进攻、防守等太极理论上的争执,其实都有所背离陈式太极之精神。

  比如,有人说意在先,有人则说力在先,有人说习拳要用力,有人则说习拳不得用力,有人说习拳时放音乐好,有人则说习拳时放音乐不好,等等等等,这均陷入了二维平面思维的对立之中,而太极拳的金刚精神实则“不生不灭,不垢不净,不增不减”.

  其真实不虚,正是“揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。”(汉译:去吧,去吧,走过千山万水走过所有道路,到伟大的彼岸去!)对此,《金刚经》的“应无所住而生其心”或许就是好的解答,其中或许可见陈式老架太极之大雄力。

  也唯有如此,才能俯视拳理拳术,使关于太极拳的争执与疑问,不解而解。

陈式老架太极拳

  陈式老架太极拳,不仅与金刚护法,与《金刚经》一体,它与哲学、戏剧、诗歌、音乐等,也是一体的。而金刚太极的力量又在哪?对此,如果以“有和无,对与错”来面对太极拳,是片面,是背离太极精神的。

  金刚太极所蕴含的思维方式是空性的,是超越了“有和无,对与错”的不二思维,它的太极魂不在发力,不在劲,而是在空。这有点像日本武士道对招的时候,首先得打坐,得观空。因为武术的高境界就是无招胜有招,唯有空,唯有无招,才是无敌。

  你只要有招,就一定有对招,拆解的办法。这正如老架一路第43式的“前招”,第44式的“后招”一样,依然不是用招,而是放,放下对方的力。

  这些年,常有人问我练拳到了什么程度,有什么愿望,我笑笑说,“我什么愿望也没有,至于练到什么程度,也从来不关注,我只是在行拳,我的快乐就在行拳上,行拳是手段,也是目的。”

  练完拳,就把拳放下才好。以上是笔者的一孔之见,不一定正确,唯愿以“此砖”引来陈式老架太极拳之学理“美玉”。

  老架一路前三式动作要点

  第一势 预备式

  头颈正直,下颏微向里收,齿轻合,唇轻闭,眼向前平视,虚灵顶劲(即头正直,项松竖,头顶百会穴处虚灵顶劲,似有绳线提悬之意),精神内敛,外示沉静安逸。

  立身中正,含胸塌腰,沉肩坠肘。两肩微向前卷,放松下沉,胸部宽舒,不凹不凸,腰脊要有上下对拉之感,两臂肘随肩微向前卷,稍向两侧后弯曲,肘不贴肋,两手指肚轻轻贴在腿两侧(使两肩,肘,腕,掌背外围棚劲不丢,如受外力影响,便于引化进攻)。

  松垮开裆,两膝微曲。使裆有圆虚之感,两膝有合意。两大腿内侧有向后外撑之意。两脚平行,脚尖微外撇,相距与肩宽同。

  第二势 金刚倒锥

  动作一

  身微螺旋右转下沉,重心偏左。两肘微屈,两手微左顺右逆腕上提。即“边提、边塌、边转。

太极拳教学 太极拳教程 太极拳的特点 
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