3、架中若有变化转折不顺畅之处，其病必在腰腿，非在手脚，要由腰腿改之，不要一味在手脚上探求。
三、太极拳入门虚实练习
1、太极拳入门需严守分寸、力求中定，无论前弓、后坐、左顾、右盼均要保持体态端正，重心不只不要超出两脚构成之底盘内，而且还要紧紧系于腰轴。此即是古人所说的“守中”。
2、心转换要缓慢渐变，盘架子时，左右脚由虚到实、或由实到虚，都不可骤变、顿变、突变，必须又慢又匀地交替得越清楚、越细致越好。亦即此虚一分，彼实一分，慢慢地变化。
3、虚实分清，举步分虚实，虚脚应虚得能随意起落，实脚则要自然弯曲保持弹性，重心落在涌泉穴上。
四、太极拳入门如何做到连绵不断节节贯串
1、太极拳入门需动作缓慢式式相连，招式变化之间，缓慢地交替，无停顿之形，无滞留之意，一式导出一式，此式之始，乃上式之终;而此式之终，又是次式之始，滔滔不绝，如长江大河。
2、以腰轴带动拳架，自始至终均须贯彻以腰为轴、主宰于腰，则易于前后连贯、连绵不断，久之，必然整套拳浑然一气，只见伸屈起落之势，而无断续凹凸之迹。
五、太极拳入门如何配合呼吸
1、太极拳入门需顺其自然，打拳时，绝不要在意呼吸，让呼吸自然即可。由于拳架缓慢，呼吸自然就慢了下来，比平常还要深、还要细、还长。
2、经过一段时日之后，慢慢的将体会到这些自然的呼吸几乎是开吸合呼、屈吸伸呼、起吸落呼、收吸放呼、蓄势〈变换招式〉时吸进击时呼。
但是有些动作配合不上这些原则，则应任其自然，千万不要强行憋气，以致违反松柔的要求。
3、太极拳入门需学会气沉丹田，要用腹部呼吸，吸时小腹逐渐外突，呼时小腹逐渐内收，以鼓荡内脏蠕动，促进内分泌正常，久之，精神自然充沛，对身体大有俾益。
六、太极拳入门如何默识揣摩
1、太极拳入门要排除杂念，练拳之前，先静下来，内心不要胡思乱想。
2、时时向内体会，心绪宁静之后，思想要反观内照，周身是否松柔轻灵?尾闾是否中正?一切动作是否由腰轴带动?虚实是否分明?如此细细体会，假以时日，渐能随心所欲。
上述六个要领，几乎都与“腰轴”相关，可见腰轴对太极拳入门的重要了。
俗话说：“太极腰，八卦步”，即可印证，初学太极拳，对腰轴不可不重视。
拳架越练，往往越觉得太极拳难学，所以除了要天天盘架子之外，尚须认真钻研拳理，才不致走偏了方向，否则“差之毫厘，谬以千里”，想学好太极拳就很难了。
