赵堡太极拳的身法
身法，诸家拳术之本，赵堡太极拳自然亦以身法为重。身法者，其精微妙非手、眼、步法所能及也。太极走架打手，身体的起落进退、姿势的端庄中正，乃身法所求也。
故曰：“拳谋于心，力源于脊，攻守不败，全系于身”。<身法八要>云：“起落进退，反侧收纵。起为横。落为顺，进步低，退步高，反身顾后，侧顾左右。敛如伏猫，放似纵虎，以中平为宜，以正直为妙，与三节相宜。”
在太极运化中，如能够把“中正舒展”、轻灵圆活”、“进退闪挪”等身法变化有机的结合，是练好太极拳重要组成部分，也是赵堡太极拳身法之特点。
一、中正舒展轻灵圆活
立身中正，并非仅指站立时身体中正。在一招一式的运动变化中，都要求中正舒展。“身法端的脊中正，先求尾间在正中”。
赵堡太极拳之训练对身法的要求是从头顶经躯干至会阴一般始终保持一条线，不管向何方运转，变化，皆要躯干顺直，守于正中，保持督脉畅通。
练拳打手时，各个骨胳关节亦不做死转硬抹，尽其腰胯或脚落点摆顺当，不别扭，体现出“恬静肌松态自然，腰脊中正虚领顶”。
全身关节肌肉放松，增强血液循环，有利于身体健康。举动轻灵，招式圆活，太极拳是各种弧形、曲线运动，练起来轻灵圆活，舒展大方，衔接和顺。
如倒撵猴一式，周身走圆，手云大圈，退步弧圆，内劲滚圆，轻灵圆活自然协调配合，就能避免动作直来直去、呆板、僵滞。
二、身备五弓 蓄发相间
诸家太极拳在谈到身法时，都注重一身浑劲，蓄发相问，收放相变，这是太极独特的身法。“五弓”是指身驱犹如一张弓。
两手为两张弓，两下肢为两张弓，五弓合一，即为太极拳的全身整体的形状姿态，蓄如“伏猫”、发似“纵虎”。能蓄能发，滔滔不绝。
“身弓”人体在正常的生理情况下，脊柱有四个生理性弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲、劲曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，这些弯曲是在直立姿势的影响下，逐渐形成的。
身如弯曲时，腰弯前凸度变小，其他二个弯曲发生相应变化，四肢也相继发生位移，同样增强了脊柱的弹性，对运动或跳跃时所产生的震动起缓冲作用。
身体形成五弓形，同时表现出“含胸塌腰”“气沉丹田”“沉肩坠肘”等身体表现特征，维持胸、腹内压平衡，和保持重心稳定，保证身体内外轻松舒展，气血畅通使胸腹部自天突穴至脐下阴交、气海、石门、关元等处犹如磬壁微躬。
总之，“身弓”如能做到恰到好处，自然会出内劲含多而力，功夫日久，腰脊为气力之源，两足变得充实有力。举足投步，下盘稳固，安如泰山。
“臂弓”以肘为弓把式，两臂从颈椎两侧的锁骨经肩肘至腕部，自然形成弓形。从生理上讲，肱骨同挠骨，两骨平行排例，形成一个自然弧形，同时松肩沉肘，气贯掌心。故赵堡太极拳第三代传人和庆喜师云：“肩松气沉稳中活，臂绵如蛇怀抱斗，肘坠微曲似豌豆，环连心会不可丢”。
“腿弓”以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。臼与股骨头在提肛敛臀的情况下。外旋移，形成弯曲，同时，膝、内外踝关节相应发生变化形成弓形，足骨借关节和韧带紧密连结，在纵横方向都形成凸向上方的弓形，有利于身体的平衡和运动，负重时起到重要的弹力缓冲作用。人体重心自然下沉，两腿蓄劲，足跟同五趾抓地，使腰腿之劲贯到足跟，使周身之劲相聚、相依、相顺、相随。
总之，五弓合一，是太极拳身法训练身体各部位表现特征。松肩坠肘、岔胸拔背、松腰敛臀、气沉丹田是太极拳运动所求和重要表象。符合拳理：“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”。
