太极拳培训 太极拳的基本知识有哪些(13)

  ⑨弓步按掌。

  八、右揽雀尾

  ①后坐扣脚、右转分手;

  ②回体重收脚抱球;

  ③右转出步;

  ④弓步棚臂;

  ⑤右转随臂展掌;

  ⑥后坐左转下捋;

  ⑦右转出步搭手;

  ⑧弓步前挤;

  ⑨后坐分手屈肘收掌;

  ⑩弓步推掌。

  九、单鞭

  ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

  十、云手

  ①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云,⑤出步按掌。(注:重复两次)

  十一、单鞭

  ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。

  十二、高探马

  ①跟步后坐展手,②虚步推掌。

  十三、右蹬脚

  ①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。

  十四、双峰贯耳

  ①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。

  十五、转身左蹬脚

  ①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。

  十六、左下势独立

  ①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

  十七、右下势独立

  ①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

  十八、右玉女穿梭

  ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架。

  十九、左玉女穿梭

  ①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。

  二十、海底针

  ①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌。

  二十一、闪通臂

  ①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。

  二十二、搬拦捶

  ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。

  二十三、如封似闭

  ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。

  二十四、十字手、收势

  ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。

太极拳培训 太极拳教学 太极拳教程 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...