42式太极拳套路分解 42式太极拳有什么特点(7)

  3.独立拍脚:左腿支撑,右脚踢摆,脚面展平;右掌击拍,左掌向后划弧分开;眼视右掌。

  学练要点:身体右后转与右脚尖落地,和两臂划弧要协调配合。上体保持正直,不可前倾、凸臀。拍脚方向与正前方方向一致。

  二十五、进步栽捶

  1.转体摆掌:右腿屈收,右脚前落,脚尖外撇,上体右转,重心前移;左掌下落至胸前,右掌下落至腰间

  2.弓步栽捶:左脚上步,脚跟着地,重心前移,成右弓步;左掌向下划弧经左膝上方搂过,按于左胯旁,右掌变拳经右耳侧向前下方打出;眼视右拳

  学练要点:落地转身后和两臂划弧要协调一致。左弓步打拳时,要松腰、松胯,不要凸臀。

  二十六、斜飞势

  1.转身分掌:重心后移,左脚外撇,上体左转;两掌左右划弧分开。

  2.收脚合掌:右脚收至左脚内侧;两掌向内外划弧交叉合抱,左臂在上。

  3.弓步分靠:右脚向右侧开步,脚跟落地,重心前移,成右弓步(横裆步)身体略右倾;两掌分开,眼视左掌。

  学练要点:右肩向右倾靠时,劲要起于脚、发于腿、主宰于腰,通过身体由肩到肘、由肘到手节节贯串地靠出,身手步协调一致。身体倾斜时,腰要保持中正,表现出吴式的斜中寓正特点。

  二十七、单鞭下势

  1.勾手摆掌:重心左移,上体左转,右脚跟外展;右手左摆,左手提勾。

  2.仆步穿掌:左腿全蹲,右腿铺直,上体右转,成右仆步;右掌顺右腿内侧穿出,掌心向外;眼视右掌。

  学练要点:仆步时,两脚跟不拔跟,右腿伸直。下势时,上体不可前倾低头,臀部凸出,身体要保持正直。

  二十八、金鸡独立

  1.弓步挑掌:上体右转,重心前移,右脚尖外展,左脚尖内扣,左腿蹬直,右腿屈弓,成右弓步;右掌上挑,左臂下落身后,勾尖向上。

  2.独立挑掌:重心前移,左腿提起,右腿站稳,成右独立;左掌上挑,成侧立掌,右掌下按于右胯旁;眼视左掌。

  3.独立挑掌:右腿稍屈,左脚落于右脚后方,重心后移,再上体左转,右腿屈提,脚尖下垂,左腿站稳,成左独立步;左掌下按左胯旁,右掌上挑;眼视右掌。

  学练要点:独立时,提膝腿要和起立腿要协调一致。要沉肩坠肘、坐腕,肘与膝合,上下成垂直,支撑腿不要伸直。左右独立变换时,落脚和屈膝要同时。

  二十九、退步穿掌

  左腿稍屈,右脚后撤,落地蹬直,左脚拧正,成左弓步;左掌经右掌上穿出,掌心向上,右掌下按,横于左肘内侧下方;眼视左掌。

  学练要点:上体保持正直,须松腰收臀。穿掌和后撤步,上下要协调一致。

  第四段

  三十、虚步压掌

  1.扣脚转身:重心后移,身体稍右转,左脚内扣;右掌收至腹前,左掌上举于面前。

  2.虚步按掌:重心左移,身体右后转,右脚脚尖点地成右虚步;左手经面前俯身横掌下压,右掌经腹下按右胯旁;眼视前下方。

  学练要点:横掌下压和虚步要协调一致。下压时上体向下松沉微向前俯,左掌在右膝上方,右掌在右胯旁。

  三十一、独立托掌

  左腿蹬地,右腿屈提,成左独立步;右掌上托,左掌侧撑;眼视右掌。

  学练要点:独立托时,要顶头立腰,左腿微屈。右掌掌心向上与胸同高,左掌与肩同高,掌心向外。

  三十二、马步靠

  1.落步托掌:右脚前落,重心前移,左脚收回,上体右转;右掌下捋向右上方划弧,左掌向上、向右划弧,向下变拳至腹前。

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