吴式太极拳 吴氏太极拳双人推手法要点

  双人推手法

  亦称打轮。两人相对而立,上手(甲)朝南,下手(乙)朝北。距离三脚。两人前脚落平时脚心在一条线上。 甲(左侧)乙(右侧)

  1.预备势

  甲:左正步坐式,出右脚,右手在前;左手贴在乙的右臂弯处。

  乙:同甲。两人左腕以下交叉相贴;左手都贴在对方右臂弯处。

  2.挤对按

  甲:左掌心向乙的胸前,隔着右前臂打挤。顺着乙的腹前,右腕、前臂下垂后,再伸至乙的腰胯左后侧,贴乙的左肘,左掌随乙的左腕动;同时,随右手之动,右脚轻落平,变弓步。

  乙:左掌心扶甲的左腕向在后下行。右掌心翻向下,按甲的左肘向左下采;同时,松腰,尾闾下落,对着左脚跟,身体向左转,胸向转朝西北。

  3.履对绷

  甲:动作同打单轮,只是在重心后退的同时,左腕贴乙的左腕往左方后履。右掌心扶乙的左肘向左履。胸向转朝东南。

  乙:动作同自己打单轮。只是配合重心前进的同时,两人左腕相贴之处往外上行。右掌长甲的左肘,向甲的右耳上绷过中线后,左肘对着甲的胸前。右掌心扶于臂弯处。

  4.按对挤

  甲:动作同打单轮。只是当乙的右掌向前打挤时,甲要松腰、涵胸。同时右掌心向下翻转,按乙的左腕,左掌心亦下按乙的右肘。右掌向右后下移动,左掌心向右移动。胸转向西南。

  乙:动作同自己打单轮。只是左臂不随甲后履,用右掌心向甲的胸前打挤,左前臂下垂,从甲的腹前向左前下方舒伸,贴甲右肘;右掌随甲右腕动,右前臂贴近甲的右侧腰胯部位。同时,右脚落平成弓步。

  5、绷对履

  甲:动作同打单轮,只是在乙后退时,右腕贴着乙的右腕向前上起,左掌心扶乙的右肘,随即向乙的左耳处绷出。手过中线后,右肘对着乙的胸。左掌在右臂弯处与乙扶自己肘的左腕相交。

  乙:动作同自己打单轮。只是在随甲向上绷进之时,重心后退;同时,右腕贴甲的右腕往右上后绷。左掌心扶甲的右肘向右外转。胸向朝东北。

  下一次的挤、绷、按,绷则是循环连续进行。

  6.改换手与脚的方法

  上述说的方法是甲的右脚、右手在前的顺步。乙是右脚、左手在前的拗步。如要改换手可用第一种方法,改换脚用第二方法。

  1)换手方法

  甲:做完按的动作后,不上绷。左掌心扶乙的左肘,右腕贴乙的右腕,向乙的腹前推去再移至乙的右胯之外。同时,弓右膝成右弓式。随后即再做右后上履的动作。

  乙:做完挤的动作后,不回履,而是右腕贴甲右腕,左掌心扶甲的左肘,随甲的双手推进,重心后奶;同时,双手向右后下履。再做左前上绷的动作。

  2)换脚方法

  甲:在做绷的动作,趁重心前进,虚左脚,抬腿向前迈一步,成右正步坐式,左脚落平,脚跟在乙的左脚尖平齐处。随即弓左膝做左手打挤动作。同时,成左正步弓式。

  乙:在做履的动作,趁重心后退时,回收右脚,向后退一步,成左正步弓式,随即再后移重心变为右正步坐式,随甲的打挤而做按的动作。

  说明

  1.挤、履、按、绷循环不止,实际变成两组绷对履、挤对按动作。甲挤乙按,甲履乙绷,反之乙做甲的动作时,甲则做乙的动作。

  两人除一人顺步,一人拗步外,手法、身法的动作完全相同。因此可互相参照,换手、换脚方法亦是如此。

  2.太极拳是讲“彼不动,乙不动”。但在练习打轮时,则应该有一个人先动,从形式上看挤、绷是向前的进攻形,履按是向后的退守形。

  所以做挤绷者应先动。或者两人商议好这次你先动,下次我先动。

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