46式太极拳教学 太极劲的学习方法

  太极拳是一项复杂的运动项目,有很多值得我们去学习以及研究的东西,今天小编在文章中给大家总结了一些学习太极拳“劲”的方法,希望对广大的太极拳爱好者有所帮助,下面就一起来学习一下吧!

  今天在文章中给大家介绍的是太极拳柔性松透劲的练习方法,一起看下面的文章。

  太极柔性松透劲练成的效果,达到拳论所述:“一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串,气宜鼓荡,神宜内敛,无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处,其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气。”

  杨氏太极宗师杨澄甫言道:“……若不用力而用意,意之所至、气即至焉。如是气血流注,日日贯输,周流全身,无时停滞,久久练习,则得真正内劲,即太极论中所云‘极柔软,然后能极坚刚也’。太极功夫纯熟之人,臂膊如绵裹铁,分量极沉。……”

  练太极拳由松得沉,柔性松透劲由沉劲而得。若此劲意达到指尖,拳峰,掌缘,则可成为指似剑,拳似捶,掌似刀,俗称剑指,捶头,刀掌。该三处部位若搭在对手身上,若对手顶劲未除,内劲可直透对方骨里,对手顶得越凶,透劲则越大,对手感到手指似剑在刺,掌似刀在割,拳似锤在打,痛不可忍。

  太极柔性松透劲练成后就可以练刚性松透劲,纯熟的太极功夫之人,其臂膊如绵裹铁,像警棍,极柔软,然后才能极坚刚。熟练太极推手后,进入散推手,主动与被动对打在所难免,一般两人肢体接触前有三种情况,一是手臂回收靠冲击力打人,拳击中多用此劲。二是距离对手一寸发劲,俗称寸劲,李小龙善此劲。零距离接触发劲,如太极推手时两人搭手相接触,距离为零时之发劲乃透骨之劲。经过太极推手训练,掌握了推手的“虚,实,松”三种劲道后,就可训练太极之刚性松透劲。练习太极刚性松透劲好先由懂此劲的明师引带喂劲较好,两人的手臂以腰带动,腰腿发力到接触点,细心体会领悟碰撞时的瞬间劲道,喂劲由小而大,否则极易受伤。不可用臂击打树桩、沙包、电杆等死物,否则表面神经末梢打坏,听劲会下降。

  在与人推手时,要放松自己的身体,身体松了,才能产生沉。轻是由沉产生的。灵是由轻产生的。动是由灵产生的,变是由动产生的,化是由变产生的。发是由化产生的。沉如何产生轻?明明是沉下去了,为何能产生轻?把沉藏起来,自然就有轻了。轻则灵,灵则动,动则变,变则化,化则发。与人推手,将沉劲藏起来,用轻手,就能清楚别人的动静变化。要会接劲,会接劲才能有提放,不会接劲就难以施展太极拳的提放技术。在接劲中,发现对方的‘柄’,对方有“柄”就打,无柄找柄,“柄”就是呆点或滞点。涌泉内气,带动肢体移位变化之应用,而且时时要成圆形,无棱角可袭,步步要有根,劲由根发。无任攻守,不可直以为之,必因敌而动,千变万化不外乎急来急应,缓来缓随。去则不丢,来则不抗;沾而复粘,则周身完满无缺,加大对方偏差,我顺人背方能顺势奏效。

  在进行推手的练习时,既不要害怕,也要必须警惕。不管对手采用什么样的方式或者采用什么样的劲力,你都要保持自身的状态,按照太极拳的要领,抓住时机进行攻击。

  对方以大力打来,我如何用意,用劲接? 一般认为,进攻是好的防守,先下手为强,后下手遭殃。但你掌握太极松透劲后,对方打你时,接触点的反作用力亦在打他,作用力越大反作用力也越大。

  同样都是在击打,太极松透劲要求我之劲要透人对手骨里,对手之劲只能达到我之皮里膜外,如何做到?

  太极拳,推手都讲要弧线运动,要放松。书上和师傅都是这么说的,但当对手之劲真打到你的身上时,却把太极的这些要领忘掉了,很多人会肌肉绷紧硬接,自以为是好的防护,其实这样做,对手之劲却完全作用到你的身体上了。

  训练时我把掌握太极松透劲者分为三层,功夫中者,手臂击打碰撞时响声较大,其劲能透入对手皮里、骨膜,能使对手的皮肉当场见红肿。功夫高者,手臂击打碰撞时响声沉闷不大,其劲能透入对手皮里入骨髓,碰撞处当时不见对手的皮肉红肿,一般二、三天、一周后从骨里散发出乌血到皮肉表面,慢慢扩大。若此透劲进入内脏,外表不见青红伤,但已成内伤、内痛。功夫低者,手臂击打着时,虽然两臂同时接触,总感到如同打在棉花堆上,打不实在,其劲只能到对手的皮里膜外。

  同样是在击打,相互击打又在同一位置,功夫高低者的感悟为何有如此大的差别?击打的效果差别为何这么大呢?

  这三种情况都是击打造成,但是结果却完全不同。用的都是击打,击打又是同一位置,唯一的区别只在功力的高低之上,那么为什么会有这么大的差距呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

  在理论上讲,点是没有大小的,其实两臂接触的地方应叫接触处较为准确,称接触点不太适合,仅是习惯叫法而已。

  两人在击打时不会是绝对直线相交,都是有弧线的,功夫高者善于应用这个弧线,甚至创造适合自己的弧线或弧面,由数学原理知道,只要有弧线,就有切线和半径,功夫高者其劲沿半径直接透入对手体内,功夫低者其劲只能沿切线方向滑过,当然还有抗击打能力和骨髂肌肉的强度等因素,因而造成了击打效果的差别。

  击打在功夫高者的臂上,你虽然用了很大的劲会感到你的劲发飘,打不实在,功夫高者的回弹力速度极快,会沿功夫低者的意丢处,肢体的薄弱处反击,使其重创。

  打伤人是一件容事的事,很多不会习武之人,只要不怕事,蛮横狠下心,下得了手,一些小混混也经常打伤人。

  对于有武德的太极拳师傅,其回弹劲要打到对手要害表面处,其劲又收得住,使对手惊惶,夺其神意,对手之神怠被我笼罩,随时随处都要挨打,不敢乱动。

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