太极拳是我国的传统武术项目之一，长期练习太极拳不仅有防身的作用，还能达到修身养性的目的。今天给大家推荐的是杨式太极拳六段单练演练，下面就一起来学习一下吧!
杨式太极拳为传统太极拳之一，是由河北永年人杨禄禅(1799-1873)及其子杨健候(1839-1917)、其孙杨澄甫(1883-1936)等人在陈式老架拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳架舒展简洁、身法中正、动作和顺、轻灵沉着兼而有之，其练法由松入柔、刚柔相济、简易朴实、深受广大群众喜爱，故开展极为广泛。
杨式太极拳拳架有高、中、低之分，可根据不同年龄、不同体质的需要，调整运动量，故其既适用于体力较好者锻炼体质也可适用于体弱 者作为疗病和保健之用。
本书由原上海市武术协会副主席、中国武术百杰、杨式太极拳传人傅钟文及其傅声远(国家武术八段)，其孙傅清泉(国家武术六段)在多年教学实践基础上精心编著而成。
在编写中对动作要领有许多新的补充，如在用法上增加了偏着。
在教法及练法上有较详尽的创新的论述，如递增法、口诀法、错误纠正法等，并都在教学实践中多年试用，其效果非常显著。
过河扔船社会上练学太极拳，很多人往往越学越多。学会24式，学42式、48式、88式等等。
结果，每天早晨练拳为了不忘记套路，则要把这些套路都打一遍。
但是，这样学练的结果，往往精力付出得很大，效果却不理想。
还有一种情况，就是许多太极拳爱好者拳架研习熟练后，往往抱着拳法套路不放，一辈子在拳套上下工夫。
其实，拳架只是帮助理解太极拳真谛的一个渡河之舟，目的是抵达太极功夫的彼岸。过了河，船是要扔掉的。
前一段时间，有一个太极拳爱好者去拜访一个太极拳老前辈。这个太极拳爱好者问：“您是练哪一家太极拳的?”
这让太极拳老前辈很为难，因为太极拳的各家各派，只不过是门，进了门，则要忘记门，专心领悟、欣赏门里的风景才对，所以，这个老前辈只好以沉默回答之。
因为这个老前辈，已经很多年不练完整的拳架子了，许多招式招法的名称都已忘记了。
为学日益，初学的时候要尽可能多学学，多练练，到了一定阶段，则必须“损之又损”，动作招法越来越自然随意，内功心法简洁明了，不复杂烦琐——脱离太极拳门派的特性和原有拳架子的束缚，进入改架子→创架子→无架子的阶段了。这个阶段，如人饮水，冷暖自知——到了这个境界就能自然实现了。
自然无为传说杨式太极拳内功传承体系中，有一描述杨家祖孙功夫进阶的图画“全图共十三层台阶，高处绘着一座南天门，第八层台阶标志着师祖杨禄禅的名字，健侯公排在第六层台阶上，班侯公排在第五层，少侯公排在第四层”这图画中第一层的意思为懂劲，第二层是能用劲。
