除了头部外，下半身也是需要枕头的，如膝盖和小腿肚。这两个部位是否舒适直接关系到，睡眠质量的好坏。
人们在睡觉时基本都是侧卧的姿势，尤其是老年人由于躺着睡觉会影响到呼吸，侧卧的姿势就成为了睡觉的最好选择。侧卧睡觉也可减轻心脏和胃的压力，尤其是右侧卧更是被认为符合老年人的养生习惯。
但是侧卧睡觉会带来一个问题，就是膝盖和膝盖之间，会形成碰撞和压迫。直接感受到的就是硌得慌，使得睡觉并不舒适。在两腿之间夹一个枕头，软软的，能够起到缓冲的效果，起到保护膝盖和促进睡眠的效果。
年轻人可能就喜欢正面躺着睡觉，这种睡姿常常会让小腿肚无处安放。多数也会出现小腿肚酸胀的问题，如果能够在小腿肚下面垫上一个软软的枕头，将腿肚稍微垫高一点，也可起到 按摩的效果，同时能促进双腿的血液循环。
一些特殊的人群，睡觉时也会需要在腰下垫上一个薄薄的枕头，主要还是为了适应人体的曲线。目前不少人存在腰椎劳损以及其他方面的腰椎疾病，垫一个薄薄的枕头就能起到很好的缓冲效果，预防腰椎上的问题。
枕头的使用是有讲究的，用于保护颈椎时，对枕头的高度、软硬度以及垫的部位都有要求。当然枕头的使用也不仅仅是为了保护颈椎，也可以用于膝盖、小腿部以及腰椎的保护等。
