每天睡眠充足，对人体来说可以提高身体的免疫力，体内各个部位都能够得到充足的休养，可以更好的发展，因此要注意提高睡眠的质量。想要睡得好，睡觉的环境很重要，需要独立、私密，而且尽量是一个昏暗的环境。
所以很多人睡觉的时候，都会关着灯，关灯之后睡觉，你会发现睡意来的也快一些，这是因为人体在关灯之后，人体中的褪黑素分泌量增多，可以促进睡眠的。除了环境会影响睡眠，床上的用品也会影响睡眠质量的，枕头的高低，被子的厚薄，还有被子的颜色，这个也会影响睡眠的，不同的颜色，入睡的时间以及睡眠质量都会受到影响，不妨一起来了解看看。
被子的颜色和睡眠之间的关系
1、红色
色彩的变化，都是通过眼睛来分辨的，在睡觉之前，看到的不同颜色，会直接影响到睡眠。就比如说，我们的被子颜色是红色，一般来说红色都是比较亮丽、喜庆的，给人体一种兴奋的感觉，情绪会出现波动，在这样的情况下睡觉，入睡的时间肯定会有所延长。
2、黄色
金黄色或者是橘色，这些颜色能够给房间提亮，人体看多了之后，有一种温暖的感觉，比较适合上了年纪的人使用。对于年轻人来说，不适合，对于心理也会造成一些影响，这个颜色会使人想到美食，还会刺激神经，心情有点愉悦，这样的状态不适合睡觉，容易出现失眠的情况。
