虽说现代人的养生意识较强，但并非每个人在任何时候都能做到所谓的养生，就好比日常生活及工作。由于生活琐事的而繁多，及工作的压力，使较多人的心里面承受太多的烦心事，不论是白天还是黑夜心里总是想太多，导致白天心烦意乱，晚上失眠等现象的出现。所以，小编建议大家在自己的枕头里放一物，不但可以镇静安神，而且还有促睡眠的作用。
枕头里放什么可镇静安神、促睡眠
生活中常见的东西不但可以食用，而且也可以将其晒干放到枕头里，对人体有诸多惊人效果。
橘皮
橘子是常见水果，人们只吃橘子的果肉，对于橘皮当然是扔掉的，其实小编想说的是，橘皮其实是一宝，具有镇静安神、促睡眠的作用。
之所以它具有以上的作用是因为它本身含有天然的挥发油，这种物质不但清香逸人，而且还可以起到调节神经和镇静安神的作用，可使人烦躁的心情变好。如果晚上在睡觉的时候吸入它，还可以有促进睡眠的作用。
小编建议大家在平时吃橘子时，不要将橘皮扔掉，可以将其收集起来，晒干后放到枕头里，只要自己感觉到累的时候，可以睡一会，对自身具有镇静安神的作用!
橘皮枕头的做法
这种枕头的做法非常的简单，将不用的橘皮放在干净的纸上，将其放到阳光下晒半干时，用剪刀把橘皮剪成细丝，然后继续晒干即可，将晒干的橘皮放到枕头里就可以了。
提示
1、橘子皮在晒半干的时候剪成丝，如果没干就剪，易使橘子皮变碎。
2、之所以将放到道纸上晒干，是因为纸透气可以吸湿，如果将其放在塑料袋上，会产生湿气。
3、橘子皮易发霉，建议定期更换枕头里的橘皮，不然对人体害处多。
薰衣草
薰衣草代表着浪漫，人们对于它的幻想诸多，男生也喜欢送这种草给心仪的女生，其实对于这种草也有诸多神奇的功效，其中就有镇静安神、促睡眠的功效。
