取两双有方棱的筷子，放在手里一直做搓洗筷子的动作，双手反复的摩擦，除了摩擦我们的手心之外，还应该注意摩擦大拇指根部的大鱼际。
每次搓擦五分钟，每天按摩搓擦两次，按摩之前，我们可以在手上涂一些关于防晒霜的护肤品，增加润滑度。
我们手上的鱼际穴，肺部与气相通，气的吸进和呼出都是由我们的肺部来掌控，那么和呼吸系统有关的疾病就可以有效的通过肺经上面的穴位来调理，肺部在手上的大穴，就是鱼际穴。
鱼际穴在拇指指骨与腕横纹的中间点附近，按摩和刺激鱼际穴的时候会有一点点痛。
鱼际穴是治疗感冒的杀手锏，平时刺激鱼际穴可以预防感冒，但是如果感冒了，刺激鱼际穴又可以有效的治病，呼吸系统的疾病。
比如咳嗽、发烧、咽喉肿痛、嗓子哑、头痛等疾病症状，都可以通过刺激鱼际穴来达到治疗的防御的作用，而且经常刺激鱼际穴，可以有效的防治乳腺炎，呼吸的时候胸背痛和手指肿痛等疾病。
除了用筷子，还有哪些方法可以去火呢
“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛的统称。
脸上起痘，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮……这些“火”在身体里烧着，还真的挺难受。
其实，上火的原因非常复杂，大概分为七类，每种类型都有不同的去火方法。
现在的人动不动就说上火，脸上起痘，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮等，别看病不大，但这把“火”在身体里烧着，还真挺难受。因此，市场上各种打着“去火”概念的食品也应运而生。
然而，“无论在中医还是西医的名词术语中，都没有上火的概念”，西医把所谓上火的症状，看作炎症反应;而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。
上火的原因非常复杂。比如眼睛肿痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛，西医认为多与病菌或病毒感染有关，所以治疗上要用抗生素;而口舌生疮则可能与维生素B2缺乏有关，应该补维生素。
中医的火则有好坏两种，对人有用的叫“少(shao)火”，俗语常说的“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”就是这种火，它体现了人体新陈代谢的力量;对人有害的叫“壮火”，也就是病理之火，会消耗人体的能量，使人生病。
人们平时说的“上火”多指后者，大概分为以下几种类型。
生气容易上肝火
肝火产生的原因主要在情志。上了肝火后，有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。对于这种人，老百姓有一种很形象的说法，叫“肝火旺”。
有调查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持续的时间也更长。这和女性心思细腻、敏感，一旦愿望达不到，往往闷闷不乐有关。
此外，外感火热之邪，也容易上肝火。比如春天，风热之邪容易侵犯肝脏，导致上火;夏天和冬天则分别有暑热和寒邪侵犯。
上火的症状非常多，怎么判断哪种症状属于什么火呢?一个简单的方法：一般来说，目赤肿痛是肝火。具体来讲，肝火又分为实火和虚火两种。
由情绪引起的，一般偏虚火，主要症状是：舌苔少而红、头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水。实火的表现则是：面红目赤、口苦咽干，总想喝水。
要想泻火，就要先根据症状，判断自己是上了哪种肝火。实火的上火时间比较长，要泻火，先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水，或者去药店买点龙胆泻肝汤。虚火的上火时间比较短，可以吃甲鱼，边滋阴边降火。
夏天容易上胃火
胃火属于脏腑之火中唯一的腑火，主要由三个原因导致：一是肝火犯胃。由情绪引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生气就胃疼。二是热邪犯胃。
