头部血管会处于充血的状态，时间一长会让人有晕眩的感觉。因而，在生活中，枕头不要过低，要使得头部高于心脏，这样对于血液流动有一定的益处。
3、换着枕头有必要
人们在睡觉的时候，新陈代谢依旧进行。即使你每天都洗头、洗澡，但是，头部还是会出现一些细菌，这些细菌会在空气适宜的状态下进行繁殖。
床单上、枕头上其实有很多我们看不到的细菌，在入睡的时候，这些细菌就会在不知不觉中进入到身体中。
同时，一年四季，我们的枕头也是要进行改变，在夏天，枕着较为凉爽的枕头，好是用茶叶做出的枕头，对于夏天床上的细菌有较好的灭杀作用。
对于床单、被褥人们会在一段时间进行换洗，但是，枕芯却不会，其实不然，在一项研究中显示，我们的枕头上可能有100万个真菌，这样的细菌往往是依靠人们残留在床上的皮屑、污垢存活。
要是不注意这些细菌，往往会使得这些细菌在人们睡觉的时候侵入到肺部、鼻窦部位，诱发哮喘，加重鼻窦炎。
即使夫妻之间，好不要经常换着枕头睡觉，避免出现交叉感染情况的出现，同时，要经常更换枕芯，在阳光强烈的天气下，把枕头放在阳光下暴晒，这样能够有效的杀灭其中的细菌。
三、更换枕芯对身体好
枕头上的细菌有很多，更换枕芯对健康保健有非常好的帮助。
1、决明子枕头
使用决明子做枕芯，对于身体保健有帮助，在夏天不妨试一下，决明子是中药，将其制成枕头能够在睡眠的时候，对头部、颈部进行按摩。
还能够有效的预防头痛、头晕、失眠、颈椎病，对于降血压也有一定的帮助。
2、荞麦枕头
在生活中还可以把荞麦当做枕芯进行治疗睡眠，这样能够利用荞麦的中药特点，有效的活血通脉、镇静安神、益智醒脑。
荞麦的药味能够长时间留存在枕头中，对于促进脑部血液流动，改善脑部供血供氧量也有很好的帮助。
对于一些心脑血管疾病的人来说，不妨适当的使用一下。
结语：通过上面关于在睡觉的时候枕头的使用注意事项简单描述，相信大家对于枕头的使用有了更多的了解，枕头的使用对于睡眠有很好的帮助，对于身体保健也有非常大的影响，希望上面的介绍对大家保健身体有所帮助，在以后的生活中，合理的使用枕头，通过这个不起眼的小用品，来保健身体。
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