另外睡觉姿势要尽量更换调整，长时间保持一个姿势对颈椎有害处。
如何为婴儿选枕头
婴儿的颅骨较软，长期使用质地过硬的枕头很可能造成偏头或面颌骨发育不对称。而如果枕头过于松软，婴儿的头部陷在枕头中时，侧卧或俯卧容易造成呼吸不畅，甚至窒息。所以需要选择有一定弹性和柔韧度的枕头，过硬、过软都不利。
3个月内的宝宝不需要使用枕头。可将一条面毛巾对折后给宝贝枕用，推荐选吸湿吸汗透气的材质。
婴儿长到3个月以后，颈椎段出现向前的生理弯曲，这时可以用枕头维持生理弯曲，让颈部肌肉自然放松。
3-6个月的婴儿，枕头高度好在1-2cm。6-7个月以后，肩部开始增宽，适当增高枕头，以3-4cm为宜。
枕芯的材质要轻便透气，软硬均匀，可选择草籽荞麦皮、晚蚕砂等材料。
不同枕头的清洗
一个普通的枕头可能暗藏的真菌是非常多的，甚至曾有研究指出高达16种，其中枕头填充物是容易滋生螨虫和霉菌的地方。旧旧的脏枕头使用久之后，很容易引发过敏或呼吸道疾病，对身体健康有很大的影响。所以一定要定期清洗。
清洗时不建议使用粉末或固体类洗涤剂，不然很容易残留。建议选择温和的洗涤方式，将热水和液体洗涤剂充分混合后进行漂洗。洗涤结束之后继续冲洗两次，让洗衣液被完全冲洗干净。后记得一定要充分晒干、晾干。建议按月清洗，另外记得也要定期更换。
不同材质有着不同的清洗方法，为大家详细地列出几种：
1.化纤枕不太透气，使用久后容易变形、结块，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
清洗方法：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂。机洗时好加块毛巾一同洗，这样可以均衡水流。洗完后烘干有助于帮助枕头恢复弹性，保持柔软蓬松的状态。
2.乳胶枕的弹性好，不易变形、支撑力强。这类枕头对骨骼正在发育的儿童非常合适。
清洗方法：在加有清洁剂的冷水中浸泡，然后用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后用清水反复冲洗，直至漂洗干净。
3.羽绒枕的蓬松度比较好，可以为头部提供较好的支撑，并且不容易变形。质轻、透气、不闷热。
清洗方法：羽绒遇水容易结球，不适合用水清洗。可以经常用手轻拍枕头，使其保持蓬松，定期拿到通风处吹风，去除汗味及水汽。当然也可以送到干洗店清洗。
4.其他类枕头主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕等。
清洗方法：这类保健枕若经水洗，会使药效丧失，所以同样不能用水洗。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，同时要避免暴晒。
总之在枕头的选择方面，既不可过高也不能太低，另外不使用枕头也非常不健康。选到适合自己身体状态和睡眠状态的舒适枕头以后，也要勤清洗晾晒，为睡眠营造出一个健康状态。
结语：很多人对于床上的枕头要求都不高，认为那只是睡觉的时候给头做一个支撑的东西。其实这是很错误的想法，睡眠的质量好不好很多时候都取决于自己的枕头选得对不对，今日看了小编说的这些，希望能够帮助大家对枕头有更多的认识，有助我们健康生活。
