2、容易患上颈椎病
想必很多人在睡觉前都不会是端正地坐在板凳上玩手机的，很多人都是窝在被窝里，怎么舒服怎么玩手机。这样玩手机的方式让我们觉得非常惬意，但是时间长了，我们的颈椎就很容易变形，严重的话我们还会患上颈椎病。
我们都知道，正常人的颈椎都有一个生理的弧度，又被称为生理弯曲。当我们躺在床上玩手机的时候，我们的颈椎是向相反方向弯曲的，这种现象又叫做颈椎“反弓”。如果我们的颈椎经常保持这样的错误姿势，就特别容易引起颈椎方面的疾病。
很多人在晚上睡觉的时候都是枕着枕头或者是靠垫玩手机，高枕头会让头部往前屈，增大下位颈椎的应力，这样会加速颈椎的退变。如果我们经常躺着玩手机，那么就会让颈椎的曲线发生变化，颈椎也会受到不可逆转的伤害。
3、影响视力
我们在睡觉前玩手机的时候，会用到我们的眼睛和双手。十指经常做运动可以越练越灵活，而我们的眼睛如果长时间盯着手机屏幕的话，就容易出现干涩、疲劳的症状，时间长了，我们的视力就会下降。
很多人在晚上睡觉之前喜欢用手机玩游戏，游戏中刺激的画面和惊险的内容会让我们的注意力高度集中。我们在睡觉前精神一直处于高度紧张的状态，那么就会出现精神性视疲劳的现象。原本没有近视的人就会变得近视，原本近视的人眼镜度数就会加深。
二、睡前如何玩手机不伤身
其实，睡前玩手机对我们身体健康的危害还有很多，比如说会影响我们的智力，让我们变笨。但是很多人特别依赖手机，那么我们应该如何玩手机才能做到不伤身呢?
1、手机屏幕亮度调低
很多人晚上都喜欢窝在被窝里玩手机，觉得这样特别暖和。其实，我们好不要在被窝里玩手机，因为在被窝里玩手机，手机辐射会比较集中。我们在玩手机的时候好把手机的灯光调到低，也不要将手机屏幕正对着眼睛。
我们握着手机的时候，应该向下倾斜45度
角，不要向上倾斜，也不要让手机的光直对着我们的眼睛，因为这样的姿势，手机的辐射大。如果将手机正对着我们眼睛的话，我们的脖子受力就比较大，时间长了就特别酸痛。
