4 戴“机”
网传:手机辐射对健康造成不利影响。
mansion88 app :现代许多年轻人几乎是一天24小时捧着手机,自然也是戴机入睡的状态。但手机辐射确实对人体有很大影响,王主任自己就曾经因为接听电话过多发生耳鸣等不适。白天使用手机的时间已经够多,晚上睡觉不妨将手机放远一些,或者关机入睡,尽量减小手机对人体的危害。
5 戴“妆”
网传:带妆睡觉会堵塞毛孔,还可能诱发粉刺,损伤容颜。
mansion88 app :化妆品实际上或多或少都会含有化学物质,长期涂抹于皮肤会造成毛孔的堵塞,影响汗液的分泌,这些都对健康都有不良作用。女性朋友还是卸妆睡觉的好。
6 头发带湿
网传:湿头发睡觉易引起头晕、恶心。
mansion88 app :这也是有医学依据的。头发没干就入睡很容易降低身体抵抗力,导致上呼吸道的感染,所以,为了健康的睡眠和身体,大家还是别偷懒,擦干头发再入睡吧。
实际上,这些行为很多可能不是影响睡眠质量的原因,却是会对身体造成危害的不良习惯。
影响睡眠质量的因素有很多是精神方面的原因,比如个人的心情、心理应激反应、内源性抑郁、焦虑等。除此之外,还有自身的疾病困扰、外界环境如噪音、光线等。
要保证良好的睡眠,除了要规律作息,尽量在佳睡眠时段(晚上10点至早上6点)休息之外,也要注意睡前咖啡因等易造成兴奋的物品摄入,还要创造一个安静适宜的睡眠环境等等。
结语:以上就是三九养生堂为您总结的内容,通过上文的介绍,大家知道枕边有哪些东西伤害健康了吧,你的床边肯定有这些,对不对,那就赶紧让这些东西远离你吧,让你有一个好的睡眠,好的睡眠环境吧!