菠菜
也有个别的蔬菜不能吃，虽然大部分蔬菜都是低嘌呤食物，适当进食有利于降尿酸，但也有例外。比如菠菜，其中含有大量的草酸，吃多了今进入体内，容易与血液中的钙结合，可能会长“小石头”，应该注意避免，尽量少吃。
如果忍不住，可能疼的会更厉害，别以为只是疼痛忍忍就过去了，拖久了，还容易引来其他隐患。因此，尽早将尿酸水平控制在合理范围内，不仅仅是缓解该问题，也是降低出现其他隐患的发生率。
而想要达到这个目的，有两个方法很关键，一是减少高嘌呤食物的摄入，二是增加多余尿酸的排出。下面几点建议，不妨照着做，尿酸或能慢慢降回正常值，让你免受折磨。
吃低嘌呤食物就能够减少尿酸的生成，例如冬瓜、丝瓜、胡萝卜、白菜、青椒、芹菜、香蕉、橙子、苹果、小米、玉米、绿豆等食物。而促进排出，既要多喝白开水，稀释血液黏稠度与尿酸的浓度，平时也要适当运动，促进尿液的排出，多余的尿酸也就能随之排出来了。此外，也要注意保持规律合理的作息，别熬夜，这对其有帮助。
