油腻食物都含有大量的脂肪，特别是外面的油，安全性我们甚至都不知，如果长期重油，摄入过多的饱和脂肪，血液里胆固醇的含量会增加，血管会变窄，再加上肥胖一来，对血管的健康非常不利。
很多人还喜爱吃甜食，尤其是心情不好时更爱吃，如果从小时候就爱吃糖，一直重糖饮食，牙齿会坏掉，糖还会转化为脂肪，还容易肥胖，而高糖饮食也是造成代谢异常和血管问题的重要因素之一。
不知大家是否想过，你喜欢吃的并不是食材本身，而仅仅是融进食材中的各种调料罢了，但这些重口味饮食，正在慢慢毁掉你的健康!建议大家要减盐减油减糖，每天吃盐别超6克，油别超30克，糖最好控制在25克以下，且少吃辣，每天要多喝水，饮水量在1500-1700毫升左右。
总结：其实不论是吃饭还是生活，平平淡淡才是真，有些人吃过很多的美味珍馐，到头来却吃出一身毛病，原来健康的还是自己家里的三五小菜和一碗杂粮配青菜，别再一味的重口味饮食了。
