人每天吃食物，主要是获得食物中的热量和食物中的蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。在众多营养成分中，糖类是最容易让人发胖的。糖类不仅容易让人发胖，还会加速人体的氧化，影响血管健康等等，想要获得健康的身体和好身体，要限制糖的摄入。春天到了，气温逐渐回升，又到了减肥的季节，减肥要控制饮食，尤其要少吃糖含量高的食物。糖类吃起来是甜的，甜食糖分一般都比较高，但是有些食物比较“狡猾”，看着不甜，但含糖量较高，热量堪比喝油，堪称脂肪生成器，吃多了脂肪蹭蹭的长，想要减肥的人，要少吃为妙。堪称脂肪生成器的食物有哪些？
堪称“脂肪生成器”的隐形甜食有哪些？
麦片
麦片是减肥时很多人会拿来当代餐的食物，会把麦片泡到酸奶里面吃，认为这样通便又减肥，其实这样吃是比较错误的吃法，麦片不同于燕麦，燕麦确实是有助于减肥的，吃着也有通便的作用，但燕麦是粗粮，麦片是加工食物。燕麦吃起来有些难吃，加工后的麦片吃起来甜甜的，并且还很香，而它之所以吃起来香甜，就是因为在加工的过程中，添加了很多糖和香精，拿这种食物来减肥，很有可能会让你越吃越胖。
果汁
果汁也是很多人喜欢拿来减肥的饮品，但减肥期间，不适宜喝果汁。果汁分为用水果鲜榨的果汁和一些饮料果汁，饮料果汁就不用多说了，虽然名字是果汁，但其实是饮料，水果含量不高，但果糖的含量很高，喝了容易发胖。鲜榨的果汁虽然比果汁饮料健康了一点，但是水果含糖量也不能算低，在榨的过程中，维生素等营养都流失了，喝着摄入不了什么营养，也相当于在喝糖。减肥期间可以吃水果，但是尽量直接吃，不要榨成汁。
酱料
各种酱料，也是减肥期间不该碰的“热量炸弹”，但很多人却不忌口。现在很多减肥的人喜欢水煮菜或者吃水煮肉，水煮之后会添加很多调料，比如沙拉酱、辣椒酱、黑胡椒酱和番茄酱等等。这些酱料是有热量的，并且在熬制的过程中都添加了不少糖和盐等，热量比较高。减肥期间，要减少这些酱油的摄入。
