也有很多人会有这样的想法，吃多了会导致脏腑受到的压力大，吃太晚会引起病症，总之对身体不好，会折寿，那就不吃晚饭，尤其是忙于减肥的女性，常常不吃，不吃晚饭并不是好事情，并不减肥，在短时间内确实会因为没有吃东西，导致身体处于萎缩状态下，看起来瘦了不少，但是，随后一段时间却会发现身材将会面临反弹，开始变胖。
更不用说，长时间不吃晚饭，一些危害将会悄悄出现，例如在饥饿的时候，会导致胃液分泌，胃液对黏膜会造成损伤，甚至胃酸开始分泌出来，反而会腐蚀脏腑。吃饭是健康的基础，只有吃得安全、健康，才能促进身体保健，一旦饮食不合理、不科学，会导致身体无法顺利代谢，抵抗力会减弱很多，一些病症将会接二连三出现。
对于晚餐一定要吃，并且要注意时间，最好在晚上六点半到七点之间把晚饭吃完，以清淡、容易消化的食物为主。与此同时，要避免刚刚吃完饭，就睡觉，这样的做法，对健康也是不利的，晚上七点前吃完饭，十点半入睡，期间几个小时，可以借助于一些运动改善身体、促进消化，这样做才是最好的保健方式，这样做，身体少生病，还能长寿。
