食用三餐是人们护理身体、维持健康的重要基础，前提是吃得干净、吃得科学，三餐一旦吃错了，对身体损伤极大，其中以晚餐来说，如今很多人吃错了，不仅容易生病，而且会折寿，影响之大超乎想象，那么在吃晚餐的时候，应该注意什么呢?希望你能提前了解吃错晚饭会带来哪些危害，如果以前犯了这些错误，现在应该改掉。
在年轻人身上往往存在这样的情况，白天忙碌了一天工作，在晚上下班后，刚好有时间可以尽情享用美食，大快朵颐吃东西，是很多人会做的事情，约上几个朋友，饱餐一顿，但这样的过多饮食，吃东西太多，暴饮暴食，对身体也存在影响，很容易因为吃多了，导致脏腑面临的负担加大，例如对于胰腺会造成很大压力，急性方面发炎情况，严重时会危及到生命，吃太多，还会影响到之后的睡眠，伴随着消化不良出现，这些都是不利于健康的。
早上不吃、中午随便吃、晚上疯狂吃，这种饮食方式是现在人们普遍遇到的情况，但事实上与科学的早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少原则完全相反了，一旦晚上吃太多，并且以热量高的食物为主，很容易因为摄入的热量超标，导致身体热量极速增加，此时会面临肥胖，无法控制好体重，肥胖率升高，一些慢性病会悄悄出现，例如体重超标，对肝会形成压迫，脂肪包裹着，危害极大。
晚上聚餐，主要是时间充裕，可能一顿饭从七点吃到十点，这样的吃饭时间，实在是太晚了，吃饭时间晚，会影响到身体正常运行，在睡梦中，大脑依然处于兴奋状态下，这样的兴奋将会导致睡眠质量明显下降，同时会伴随着神经衰弱，长期如此，生性敏感的人，还会面临抑郁，都是很危险的。
