牛奶
现在的牛奶，也被冠上了不同的名头，早餐奶、午餐奶、晚餐奶、高钙奶之类的，屡见不鲜。很多家长也专门为孩子的一日三餐，选择了不同的牛奶，其结果恰恰相反。想要养生健体，单纯的喝纯牛奶就行了，其含有的钙以及其他养分足以满足机体需要。一天喝三顿奶，将使得营养过分，不利于发育，还会使得大便干燥，排便困难。至于那些早晚餐奶，或者是带有不同风味的乳制品，尽量少喝。
黑色食材
逢黑必补，也让很多人对黑色食材由衷喜爱，变成了逢黑必买。理论上来讲，黑色食材的养分确实要比其他的食材更为充足，但没有必要过分执着。黑枸杞、黑豆以及黑桑葚确实对身体有好处，但养分也没有传说中的那么夸张，反倒是价格要比其他食材更高。事实上作为日常养生选择，各种颜色的食材相互搭配，才是均衡又省钱的方式。
一些中年男士经常会抱怨，自己拼命赚钱，老婆在拼命消费!买的是物有所值的东西也就算了，关键是这些实用价值不高的，真的有点可惜。希望大家在养生上要理智一点，不要被商家的广告所迷惑，花了冤枉钱，身体还吃坏了。
