坚持七天不吃糖会怎么样?多吃糖对身体没有好处，是毫无争议的，糖吃多了人会发胖，血糖会升高，随之而来的也会是各种健康问题。可要让人连续七天不吃糖，是绝对做不到的，在我们的身边有着各式各样的隐形糖存在，再怎么注意，每天依然会有糖分摄入。各种烘焙糕点，碳酸饮料以及果汁类饮品，甚至是西瓜等水果中也含有大量的糖分，只是口感没有那么甜，让人觉察不到而已。今天要说的坚持七天不吃糖，也并非是要求“滴糖不沾”，而是对看得见的糖分进行限制。
世卫组织的推荐量是普通人的糖摄入量要控制在25克以内，只要对生活中看得见的糖进行管控，基本能符合这一要求。诸如含糖的奶茶、咖啡以及有色饮料，蛋糕、冰激凌、甜甜圈等糕点，尝起来甜味十足的水果和奶制品等，炒菜做饭时不刻意加入糖分，只要连续七天不吃这些食物中的任何一种，身体的变化就会非常显著。
一位外籍网红就挑战过七天无糖饮食的方法，第一天早餐吃绿茶和鸡蛋，午餐吃绿色蔬菜沙拉搭配杏仁，或配一杯无糖咖啡，晚餐吃点鸡胸肉搭配西蓝花。连续七天基本都是如此，食材会有所变化，却不会添加含糖食物，刚开始的几天确实很压抑，甚至脾气都有点暴躁，多是利用俯卧撑等转移注意力。七天过去，该男子成功减重六斤，整个人也看起来更加精神、阳光!
