其次，还要注意三多：多吃主食、多摄入蛋白质、多补充维生素。
患此问题的人，由于代谢比较高，身体消耗的热量比较多，容易出现消瘦的情况，因此饮食中应该多吃些热量高的食物，给身体提供足够的热量，主食包括米饭、馒头和面条等碳水化合物的热量一般都是比较高的，并且热量很容易吸收，饮食中可以多吃点。除了米饭等主食、面包、糕点等高热量食物，也可以适量的多吃点。
这类人的身体对蛋白质的需求量比较高，饮食中要多摄入些蛋白质，多吃些含蛋白质高的食物。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白高的食物有牛肉、猪肉、羊肉等肉类，植物蛋白高的食物有鸡蛋、牛奶、黄豆、藜麦、豌豆、果仁、豆皮等，这些食物都可以多吃些，尤其是植物蛋白含量高的食物，更应该多吃。
还要多补充维生素，多吃富含维生素的食物，也就是蔬菜和水果。每天吃蔬菜的量不应少于500克，每天吃水果的量不应少于200克。胡萝卜、苦瓜、冬瓜、菠菜、花椰菜、甘蓝菜、梨子、桃子、蘑菇等这些蔬果都是很好的选择，对甲状腺健康有益。
有甲亢的人，应该多摄入点能量，多吃点高热量和营养价值高的食物，但还要注意一个问题，就是吃饭不能吃太饱，若吃太饱对心脏会造成一定的压力，所以为了摄入热量和避免心脏出问题，最好采取少食多餐的方式吃饭，每顿饭吃七分饱就可以，但是每天可以多吃几顿。另外，平常还要注意多喝白开水，尤其是出汗后，但喝水的时候要小口喝，不能猛灌，减轻心脏的压力。
