而且紫菜中含有丰富的纤维素，对于肠道的清理有帮助，可以改善肠胃的稳定，体内代谢力的提高，对于血管的稳定有帮助，还能抑制体内有害细胞的生长，对身体好。
黑芝麻也是不少人喜欢吃的一种食物，特别是那些经过烧制的黑芝麻，香味扑鼻，会增加食欲的。很多人对黑芝麻的印象，就是乌须生发，那些毛发有发白的人，都会选择吃点黑芝麻。
其实就是因为黑色食物入肾，而肾其华在发，肾的能力提高了，毛发生长会更好，起到一个乌须生发的效果。
其实黑芝麻中含有的蛋白质、维生素也是非常的丰富，这些都是人体所需的物质，适当的食用，不仅有乌须生发的作用，还能提高身体免疫力。黑芝麻中含有的维生素E，具有一定的美容养颜的效果，女性朋友可以多吃点，它的食用方式也很简单，直接喝点芝麻糊就行，身体也容易吸收。
民间常说的“逢黑必补”，确实有一定的道理，黑色食物对身体的好处也比较多，除了以上几种黑色食物，日常生活中，还有黑豆、黑米、黑鱼、乌鸡等等，这些食物中含有的营养成分，都是人体所必需的，而且脂肪量也低，对血管有利，对于身体免疫力的提高有帮助。
