现在的人，都比较注意养生，会吃各种补品，根据养生知识，来提高身体的素质，在民间养生学中有一个词就是“逢黑必补”，看到黑色食物，都会吃一点。根据五脏对应五色，黑色所对应的地方就是肾脏，而肾是身体中重要的部位。
肾为先天之本，它的健康，跟全身的稳定都有关系，因此想要养生的人，就必须要保证肾的健康，而黑色食物是入肾的，坚持吃点黑色食物对身体的好处也是比较多的，那么黑色食物有哪些呢?一起来看看适当吃点黑色食物有什么好处。
适当吃点黑色食物，有怎样好处？
黑色食物的种类也是比较多的，我们平时经常吃到的黑色食物有黑木耳，它被称为是人体的清道夫，经常吃点，有清血管、降血脂的作用。主要是黑木耳中含有的膳食纤维以及矿物质的量丰富，帮助清除血管中沉积的胆固醇，血管通畅，出现三高的几率也会下降。
而且因为里面所含有的一些特殊的胶质以及胶原蛋白，对于肠道的清理也有作用，可以起到一个预防以及缓解便秘的作用，而且黑木耳还有一定的补血作用，特别是那些有缺铁性贫血的人，坚持吃点黑木耳，可以改善贫血问题的。
紫菜也算是黑色食物的一种，它的颜色偏深，是属于紫黑色的，它对于人体来说，好处也不少，紫菜是属于海产品，它里面所含有的蛋白质、多糖类物质以及各种矿物质丰富，特别是钙质的量比较多，适当的食用，帮助预防骨质疏松，建议更年期的女性食用，不用担心会有发胖的问题。
