患有高血脂的人群，每年都在飞速的增多，这个问题出现之后，对身体的损害也是非常的大，血脂量高，血液粘稠度增厚，使得血液流通出问题，就会造成血管出现堵塞，血栓出现的几率会加大。
高血脂的出现，主要是里面的甘油三酯和胆固醇的量出现升高，尤其是甘油三酯这个数值一直偏高，带来的损害不小，加重了动脉硬化出现的风险，还容易引起脑梗、中风之类的问题。
所以要注意及时的调理，将它降下来，很多人在降血脂的时候，饮食清淡为何甘油三酯还降不下来?如何有效的降脂?
甘油三酯为何一直降不下来？
很多人在降甘油三酯的时候，就是采用饮食清淡的方式，就是不吃肉，每天只吃素，水煮白菜、清蒸菜之类的，其实这个方法并不对。一直保持这样的习惯，不能降血脂。
过于清淡的饮食，身体中确实没有了脂肪的摄入，但是其他的营养物质也缺少了，容易影响到身体的代谢力，使得代谢血糖、血脂的能力下降，反而会造成体内的脂肪堆积，加重血脂量，甘油三酯就降不下来。
如何有效降甘油三酯？
体内的甘油三酯升高，主要是因为平时所吃的食物过于油腻，经常吃太多肉类以及一些高热量的食物，那这些食物肯定是要杜绝，特别是红烧类、糖醋类以及一些卤菜，里面的脂肪高，不利于身体。
平时的饮食，需要戒掉这些，但是该补充的肉，还是要吃的，可以吃点鱼肉、鸡肉、牛肉，里面所含有的脂肪量少，但蛋白质高，而且还含有一些不饱和脂肪酸，有一定的清血管、降血脂的效果。
