衰老的速度会受到饮食的影响，想要衰老的慢一些，要控制自己的饮食，饮食上应该多吃些抗衰老的食物，少吃些加速衰老的食物。
25岁之后，身体开始进入衰老期，皮肤开始长皱纹，变得松弛。若是不想老得快，过了25岁，就应该注意保养，多吃些抗衰老的食物，这样你或能老得慢一些，和同龄人相比，会显得年轻一些。公认的抗衰老食物有哪些？
公认的抗衰老的食物有哪些？
每天吃一个苹果，衰老不会太早找上你。苹果富含丰富的维生素和纤维素，常吃苹果，能够很好的帮助身体延缓氧化，促进身体排毒，净化体内环境，能润肤养颜，延年益寿，对健康有利。
鱼肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量低，常吃有助于延缓衰老。经常吃鱼肉，能够为身体补充多种人体所必需的氨基酸和蛋白质，还可以预防发胖，保养血管，降低患心脑血管问题的风险。日本人爱吃鱼，日本是世界上平均寿命最长的国家，并且还是肥胖率最低的发达国家。
想减肥，可以多吃西红柿，西红柿的热量低，脂肪含量低，富含纤维素，有很好的减肥作用。西红柿不仅能减肥，西红柿富含丰富的抗氧化物质，常吃有助于美白淡斑，延缓皱纹的生长，延缓衰老。
洋葱被誉为菜中皇后，虽然吃了会让嘴巴有怪怪的味道，但它是目前已知的唯一含有前列腺素A的蔬菜，营养价值高。常吃洋葱，对血管很有好处，能够辅助降压，促进血液流通，预防血管变硬，还有美容养颜的作用，能够帮助减少色斑的生长，让皮肤变得润泽光滑。
